O que é preciso para engordar? alguma comida vai ser gorda e comê-la? vamos dar uma olhada na pequena série abaixo. A obesidade na idade moderna é quase um problema comum, especialmente no atual algumas pessoas por causa de maus hábitos, juntamente com o modo de vida e descanso não é muito regular, de modo que o número de obesos é mais e mais.
O corpo acumula muita gordura não só não é bonito, mas também muito fácil de aparecer uma série de problemas de saúde. Como todos sabemos, quer perder peso é parar a boca, algumas coisas não podem comer ou comer menos.
Porque alguns alimentos contêm gordura é muito alto um pouco, comer uma pequena boca é equivalente a comer algumas refeições, por isso, mesmo se você continuar exercendo todos os dias, o efeito da perda de peso não é bom. Antes que a pequena parte viu uma imagem, acima disse, comer o que as coisas lugar de gordura, como quer mama para comer mais queijo-como comida e assim por diante. Na verdade, a causa da obesidade, comendo um monte de tipos, não necessariamente comer o que as coisas gordas, onde, também depende do que você escolher para comer. Qual é o período de tempo para comer, ou comer a forma como ele se parece.
Depois de comer e como digerir, este e as pessoas figura de fato há um certo relacionamento. Julgando do tipo de obesidade, há muitos tipos dos povos, tais como o tipo de x, tipo de h, forma da pera, tipo de Apple ou tipo da ampulheta, etc. e as partes gordas diferentes do corpo são igualmente grande diferença, tal como a forma da pera, é o corpo superior é muito fino, e as nádegas, coxas olham mais gordos.
A forma do corpo Apple-dado forma é muito Mellow e a metade mais baixa do tipo relativamente Delgado. A partir dos pontos acima pode ser visto, não há comida para comer é especificamente gordura que parte.
O alimento geral contem nutrientes diferentes, assim que mesmo se você come realmente pode fazer povos a gordura longa você tem que comer.
Dieta pode fazer as pessoas gordas, deixar as pessoas perdem peso de alimentos também muitos, então agora as pessoas também começaram a advogar a perda de peso da dieta em vez de fazer dieta para perder peso, seguido por pequenas séries para ver.
1, a escolha dos ingredientes A fim de permanecer saudável, as pessoas precisam de uma variedade de nutrientes, incluindo calorias, aminoácidos, vitaminas, minerais e assim por diante.
Uma variedade de alimentos contêm mais do que o mesmo nutricionista, alguns podem também conter fibras dietéticas, vitaminas e assim por diante, assim que o nosso alimento para diversificar, na medida do possível para garantir que cada refeição tem um alimento básico também tem proteína, gordura.
2, emparelhamento do alimento
Uma dieta adequada para dieta com proteína, gordura e carboidrato é a melhor proporção dos três principais nutrientes em 15%: 20%: 65%.
A proteína é a fonte nutriente a mais importante para a síntese do músculo, assim que seja certo pagar a atenção à suplementação da proteína durante a perda de peso.
3, método comer
Uma dieta saudável e nutritiva pode lhe dar o melhor status durante um período de perda de peso, e comer menos é uma das melhores maneiras de fazer a maior parte da energia que você precisa a cada dia, comendo cada vez mais, e manter a taxa metabólica em um nível superior. Muitas vezes disse | «Complemento do formulário» | O que é preciso para engordar?
