그것은 무엇을 진짜로 지방 질을 얻기 위하여가지고가는가? 어떤 음식은 지방과 그것을 먹을 것인가? 아래의 작은 시리즈를 살펴 봅시다. 현대에 있는 비만은 생활의 방법으로 결합 된 나쁜 습관 때문에 현재에서 거의 일반적인 문제, 특히이 고 나머지는 너무 일정 하지 않다, 그래서 비만의 수는 점점 더 많은 것 이다.
시체가 너무 많은 지방을 축적 뿐만 아니라 좋은-찾고, 뿐만 아니라 매우 건강 문제의 일련의 표시 쉽습니다. 우리 모두가 알다시피, 무게를 잃고 싶지 입을 중지 하는 것입니다, 몇 가지 먹을 수 없거나 적게 먹는다.
일부 음식은 지방이 포함 되어 있기 때문에 너무 높은 조금, 작은 입을 먹고, 그래서, 당신은 매일 운동을 계속 하는 경우에도, 체중 감량의 효과가 좋지 않아 약간의 식사를 먹는 것과 같습니다. 작은 부분이 그림을 보고 하기 전에, 위의 말했듯이, 어떤 것 들이 지방 장소, 같은 음식에 더 많은 치즈와 같은 음식을 먹고 싶은 가슴을 먹고 등등. 사실, 많은 종류의 식사에 의해 비만의 원인, 반드시 어떤 것 들이 지방을 먹지 않는, 그것은 또한 당신이 먹는 선택에 따라 달라 집니다. 무엇을 먹고, 또는 그것 처럼 보이는 방법을 먹는 기간입니다.
먹고 어떻게 소화 후, 이것은 사람의 그림은 사실에는 특정 관계가 있습니다. 비만의 유형에 서 재판 해 서, x 유형 h 유형, 배 모양, 사과 유형 또는 모래 시계 유형, 등 등과 같은 사람들의 많은 종류가 있다. 그리고 신체의 다른 지방 부분도 큰 차이, 배 모양 등의 상체는 매우 얇고 엉덩이, 허벅지 더 통 통하게 되는 모양입니다.
사과 모양 몸의 모양은 아주 감 미로 운과 상대적으로가 냘 픈 유형의 더 낮은 반 이다. 위의 포인트에서 볼 수 있는, 거기에 먹을 음식은 특별히 지방이 어떤 부분입니다.
일반 음식은 다른 영양소를 포함, 그래서 당신이 먹는 경우에도 정말 사람들이 긴 지방을 먹어야 할 수 있습니다.
다이어트는 사람들이 지방을 만들 수 있습니다, 사람들은 또한 많은 음식의 무게를 잃게 하자, 그래서 지금 사람들은 또한 무게를 잃는 다이어트 체중 감량을 옹호 하기 시작, 작은 시리즈로 다음 볼 수.
1, 재료의 선택 건강을 유지 하기 위해, 사람들은 칼로리, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양 한 영양소가 필요 합니다.
음식의 다양 한 같은 영양사 보다 더 포함, 일부는 또한 식이 섬유, 비타민 등을 포함 할 수 있습니다, 그래서 우리의 음식은 다양 하 게, 가능한 한 멀리 각 식사는 또한 단백질, 지방 있다 주식 음식을가지고 있는지 확인 합니다.
2, 음식 페어링
단백질, 지방 질 및 탄수화물을 가진 식이요법을 하기를 위해 적당 한 규정식 15%에 있는 3 개의 중요 한 양분의 제일 비율: 20%: 65%.
단백질은 근육 종합을 위한 가장 중요 한 양분 근원 이다, 그래서 체중 감소 도중 단백질 보충에 주의 하 게 확실 하십시오.
3, 먹는 방법
건강 하 고 영양가 있는 다이어트는 당신에 게 체중 감량 기간 동안 최고의 상태를 줄 수 있고, 덜 먹는 것은 매일 적게 먹고 더 높은 수준에서 신진 대사 속도를 유지 하는 데 필요한 에너지를 최대한 활용 하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 종종 있다 | ' 양식 보완 ' | 그것은 무엇을 진짜로 지방 질을 얻기 위하여가지고가는가?
