Cosa ci vuole per ingrassare? qualche cibo sarà grasso e mangiarlo? diamo un'occhiata alla piccola serie qui sotto. L'obesità in età moderna è quasi un problema comune, soprattutto nella corrente alcune persone a causa di cattive abitudini, accoppiato con il modo di vita e di riposo non è troppo regolare, in modo che il numero di obesi è sempre di più.
Il corpo si accumula troppo grasso non solo non è di bell'aspetto, ma anche molto facile da comparire una serie di problemi di salute. Come tutti sappiamo, vuole perdere peso è quello di fermare la bocca, alcune cose non possono mangiare o mangiare di meno.
Perché alcuni alimenti contengono grasso è troppo alto un po', mangiare una piccola bocca è equivalente a mangiare un paio di pasti, così, anche se si mantiene l'esercizio ogni giorno, l'effetto della perdita di peso non è buona. Prima che la piccola parte ha visto una foto, sopra detto, mangiare ciò che le cose luogo grasso, come vuole al seno di mangiare più formaggio-come il cibo e così via. In realtà, la causa di obesità da mangiare un sacco di tipi, non necessariamente mangiare ciò che le cose grasso dove, dipende anche da ciò che si sceglie di mangiare. Qual è il periodo di tempo per mangiare, o mangiare il modo in cui sembra.
Dopo aver mangiato e come digerire, questa e la figura delle persone in realtà c'è un certo rapporto. A giudicare dal tipo di obesità, ci sono molti tipi di persone, come tipo x, tipo h, forma di pera, tipo di mela o tipo di clessidra, ecc. e diverse parti di grasso del corpo sono anche grande differenza, come la forma di pera, è la parte superiore del corpo è molto sottile, e glutei, cosce aspetto più paffuto.
La forma del corpo a forma di mela è molto morbida e la metà inferiore del tipo relativamente snello. Dai punti di cui sopra può essere visto, non c'è cibo da mangiare è specificamente grasso che parte.
L'alimento generale contiene le sostanze nutrienti differenti, in modo da anche se mangiate realmente può rendere a gente il grasso lungo dovete mangiare.
La dieta può rendere le persone grasse, lasciare che la gente perda peso del cibo anche molti, così ora la gente ha cominciato anche a sostenere la perdita di peso dieta invece di dieta per perdere peso, seguita da piccole serie per vedere.
1, la scelta degli ingredienti Al fine di rimanere in buona salute, la gente ha bisogno di una varietà di nutrienti, tra cui calorie, aminoacidi, vitamine, minerali e così via.
Una varietà di alimenti contengono più dello stesso nutrizionista, alcuni possono anche contenere la fibra dietetica, vitamine e così via, così il nostro cibo per diversificare, per quanto possibile per garantire che ogni pasto ha un alimento di base ha anche proteine, grassi.
2, accoppiamento dell'alimento
Una dieta adatta a dieta con proteine, grassi e carboidrati è la migliore proporzione dei tre nutrienti principali nel 15%: 20%: 65%.
La proteina è la fonte nutriente più importante per la sintesi del muscolo, in modo da è sicura prestare l'attenzione alla supplementazione della proteina durante la perdita di peso.
3, metodo di consumo
Una dieta sana e nutriente può darvi il miglior stato durante un periodo di perdita di peso, e mangiare meno è uno dei modi migliori per rendere al meglio l'energia di cui avete bisogno ogni giorno da mangiare sempre di più, e mantenendo il tasso metabolico ad un livello superiore. Spesso detto | ' Complemento di forma ' | Che cosa realmente prende per ottenere grasso?
