Was braucht es wirklich, um Fett zu bekommen? etwas Essen wird dick und isst es? werfen wir einen Blick auf die kleine Serie unten. Fettleibigkeit in der Neuzeit ist fast ein häufiges Problem, vor allem in der Strömung einige Menschen wegen schlechter Gewohnheiten, gepaart mit der Lebensweise und Ruhe ist nicht zu regelmäßig, so dass die Zahl der fettleibigen ist mehr und mehr.
Der Körper sammelt zu viel Fett nicht nur ist nicht gut aussehend, sondern auch sehr leicht, eine Reihe von gesundheitlichen Problemen zu erscheinen. Wie wir alle wissen, wollen abnehmen, ist es, den Mund zu stoppen, einige Dinge können nicht essen oder weniger essen.
Weil einige Lebensmittel enthalten Fett ist zu hoch ein wenig, Essen Sie einen kleinen Mund ist gleichbedeutend, um ein paar Mahlzeiten zu essen, so dass, auch wenn Sie immer wieder trainieren jeden Tag, die Wirkung der Gewichtsabnahme ist nicht gut. Bevor der kleine Teil sah ein Bild, oben gesagt, Essen, was die Dinge Fett platzieren, wie zu Brust wollen, um mehr Käse-ähnliche Lebensmittel und so weiter zu essen. In der Tat, die Ursache der Fettleibigkeit durch den Verzehr einer Menge von Arten, nicht unbedingt essen, was Fett wo, es hängt auch davon ab, was Sie wählen, um zu essen. Was ist die Zeitspanne, um zu essen, oder Essen, wie es aussieht.
Nach dem Essen und dem verdauen, dieser und der Volks Figur gibt es in der Tat eine gewisse Beziehung. Nach der Art der Fettleibigkeit zu urteilen, gibt es viele Arten von Menschen, wie x-Typ, h-Typ, Birnenform, apfeltyp oder Stundenglas-Typ, etc. und verschiedene Fette Teile des Körpers sind auch ein großer Unterschied, wie Birnenform, ist der Oberkörper ist sehr dünn, und Gesäß, Oberschenkel sehen plump.
Die Form des Apfel förmigen Körpers ist sehr weich und die untere Hälfte des relativ schlanken Typs. Von den oben genannten Punkten kann man sehen, es gibt kein Essen zu essen ist speziell Fett, das Teil.
Allgemeines Essen enthält verschiedene Nährstoffe, so dass auch wenn Sie wirklich essen können die Menschen lange Fett, die Sie zu essen haben.
Diät kann die Menschen dick machen, lassen Sie die Menschen Abnehmen Gewicht von Lebensmitteln auch viele, so dass jetzt die Menschen auch begonnen, Diät Gewichtsverlust zu befürworten, anstatt Diät, um Gewicht zu verlieren, gefolgt von kleinen Serien zu sehen.
1, die Auswahl der Zutaten Um gesund zu bleiben, brauchen die Menschen eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter Kalorien, Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und so weiter.
Eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten mehr als die gleiche Ernährungsberaterin, einige können auch Ballaststoffe, Vitamine und so weiter enthalten, so dass unsere Lebensmittel zu diversifizieren, so weit wie möglich, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit ein Grundnahrungsmittel hat auch Eiweiß, Fett.
2, Lebensmittel Paarung
Eine Diät, die für die Diät mit Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten geeignet ist, ist der beste Anteil der drei wichtigsten Nährstoffe in 15%: 20%: 65%.
Eiweiß ist die wichtigste Nährstoffquelle für die Muskel Synthese, also achten Sie auf die Protein Ergänzung während des Gewichtsverlustes.
3, Essmethode
Eine gesunde und nahrhafte Ernährung kann Ihnen den besten Status während einer Gewichtsabnahme geben, und weniger essen ist eine der besten Möglichkeiten, um das Beste aus der Energie zu machen, die Sie jeden Tag brauchen, indem Sie immer mehr essen, und den Stoffwechsel Satz auf einem höheren Niveau halten. Oft gesagt | "Form ergänzen" | Was braucht es wirklich, um Fett zu bekommen?
