Qu'est-ce que ça prend vraiment pour grossir? certains aliments seront gras et le manger? jetons un coup d'oeil à la petite série ci-dessous. L'obésité dans l'âge moderne est presque un problème commun, en particulier dans le courant certaines personnes en raison de mauvaises habitudes, couplé avec le mode de vie et de repos n'est pas trop régulier, de sorte que le nombre d'obèses est de plus en plus.
Le corps accumule trop de matières grasses non seulement n'est pas beau, mais aussi très facile à apparaître une série de problèmes de santé. Comme nous le savons tous, veulent perdre du poids est d'arrêter la bouche, certaines choses ne peuvent pas manger ou manger moins.
Parce que certains aliments contiennent des graisses est trop élevé un peu, manger une petite bouche équivaut à manger quelques repas, donc, même si vous continuez à exercer tous les jours, l'effet de la perte de poids n'est pas bon. Avant que la petite partie a vu une image, ci-dessus dit, manger ce que les choses graisse endroit, tels que veulent le sein de manger plus de fromage-like alimentaire et ainsi de suite. En fait, la cause de l'obésité en mangeant beaucoup de sortes, pas nécessairement manger ce que les choses graisse où, il dépend aussi de ce que vous choisissez de manger. Quelle est la période de temps pour manger, ou manger la façon dont il ressemble.
Après avoir mangé et comment digérer, cette figure et les gens en fait, il ya une certaine relation. À en juger par le type d'obésité, il y a beaucoup de genres de personnes, telles que le type de x, le type de h, la forme de poire, le type de pomme ou le type de sablier, etc. et les différentes parties de graisse du corps sont également grande différence, telle que la forme de poire, est le haut du corps est très mince, et les fesses, les cuisses semblent plus dodues.
La forme du corps en forme de pomme est très moelleux et la moitié inférieure du type relativement mince. À partir des points ci-dessus peut être vu, il n'y a pas de nourriture à manger est spécifiquement gras quelle partie.
La nourriture générale contient différents nutriments, donc même si vous mangez vraiment peut rendre les gens de graisse à long que vous avez à manger.
Régime peut rendre les gens gras, laisser les gens perdent du poids de la nourriture aussi beaucoup, alors maintenant les gens ont également commencé à préconiser la perte de poids régime au lieu de régime pour perdre du poids, suivie par de petites séries à voir.
1, le choix des ingrédients Afin de rester en bonne santé, les gens ont besoin d'une variété de nutriments, y compris les calories, les acides aminés, les vitamines, les minéraux et ainsi de suite.
Une variété d'aliments contiennent plus de la même nutritionniste, certains peuvent également contenir des fibres alimentaires, des vitamines et ainsi de suite, de sorte que notre nourriture à diversifier, dans la mesure du possible pour s'assurer que chaque repas a un aliment de base a également des protéines, la graisse.
2, appariement de nourriture
Un régime alimentaire adapté à l'alimentation avec des protéines, des graisses et des glucides est la meilleure proportion des trois principaux nutriments dans 15%: 20%: 65%.
La protéine est la source nutritive la plus importante pour la synthèse de muscle, ainsi soyez sûr de prêter l'attention à la supplémentation de protéine pendant la perte de poids.
3, méthode de consommation
Une alimentation saine et nutritive peut vous donner le meilleur statut pendant une période de perte de poids, et manger moins est l'une des meilleures façons de tirer le meilleur parti de l'énergie dont vous avez besoin chaque jour en mangeant de moins en plus, et en gardant le taux métabolique à un niveau plus élevé. Souvent dit | 'Complément de formulaire' | Qu'est-ce que ça prend vraiment pour grossir?
