Que tal correr depois de beber?
Depois de beber, correr não é apenas ruim para o corpo, grave também pode causar risco de vida, por isso é melhor não correr depois de beber. Primeiro de tudo, a primeira vez no córtex cerebral para fazer um curto período de excitação, desempenho para mais palavras, emoção emocional e agitação, e depois em um longo período de inibição, há reação lenta e pensamento de desempenho do sono. Neste ponto a função do cérebro está em um estado instável, de modo que a discriminação, a atenção e o declínio do julgamento, o contrapeso e a coordenação do movimento do corpo inteiro sejam afetados.
Se o movimento neste estado, o córtex cerebral será "espírito forte" para trabalhar, danificar a função cerebral, e propenso a situações perigosas. Segundo, o álcool pode causar fadiga muscular. Beber álcool relaxa os músculos e diminui o tônus muscular. O exercício vigoroso do músculo, demanda do oxigênio, fonte do oxigênio é insuficiente, músculo produzirá muito ácido láctico, causando a fatiga humana.
O álcool é produzido e acumulado por ácido láctico rápido e retarda a eliminação do ácido láctico. Além disso, o álcool pode acelerar a freqüência cardíaca, o consumo de oxigênio do miocárdio aumenta, a pressão arterial, e pode induzir arritmia, de modo que a carga do coração é mais pesado.
Se você se exercitar depois de beber, a carga do músculo cardíaco será agravada, o que pode causar danos. Além disso, beber o fígado para lidar com o álcool, o aumento relativo da fonte de sangue, e o trato gastrointestinal por causa da estimulação do álcool causado pelo congestionamento, igualmente querem acumular a parte do sangue, se exercitam outra vez, o corpo mobilizarão uma grande quantidade de sangue ao sistema do exercício, reduzem a fonte de sangue ao fígado e ao trato gastrointestinal.
Isto é prejudicial à desintoxicação do fígado e à função do trato gastrointestinal.
Quanto tempo você pode correr depois de beber?
Sugiro não correr no dia da bebedeira. Embora o corpo humano irá metabolizar o álcool, mas a taxa metabólica e uma série de fatores relacionados com a taxa de álcool das pessoas diferentes metabólicas não é o mesmo, mesmo que a mesma pessoa em diferentes momentos ou ambiente, a velocidade do metabolismo do álcool não é o mesmo. Então é difícil dizer quanto tempo leva para tomar uma bebida, como quanto tempo você pode dirigir um carro, com alguma incerteza.
No entanto, a taxa de metabolismo do álcool também está relacionada ao peso, geralmente o metabolismo das pessoas finas mais rápido.
Qual é o mal de beber e correr?
1, maçante e sonolento Beber antes de correr, o álcool vai primeiro fazer o córtex cerebral um curto período de tempo de excitação, e depois vai produzir a inibição, as pessoas vão ser insensível e sonolência fenômeno.
Correr nesse estado não vai funcionar.
2, ferimento dos esportes Beber mais tarde experiência febre ou bêbado, neste momento para executar esportes, o duplo impacto, as pessoas são propensas a acidentes.
Além disso, o consumo excessivo pode causar sonolência, fazendo com que as pessoas sejam incapazes de se concentrar durante o exercício, aumentando assim o risco de lesão mais facilmente.
Em particular, as pessoas que bebem muitas vezes, a disfunção do sistema nervoso, a capacidade de responder a estímulos externos, precisão e coordenação são afetados, correndo mais propensos ao fenômeno da desordem de tensão, não pode correr, e até mesmo propenso a entorse, queda de lesões e outros perigos.
3, afeta o coração O álcool estimula os rins a produzir urina, acelerando a perda de água no corpo e agravando a desidratação, e estudos têm mostrado que o corpo perde 3% do seu peso corporal em 4 horas após a bebida. Isso é extremamente prejudicial ao exercício, especialmente exercício de resistência, e aumenta o risco de doença cardíaca durante o exercício. Além disso, o álcool tem o efeito de inibir a contração do músculo cardíaco, o funcionamento da bebida vai agravar ainda mais a carga do miocárdio, o coração é prejudicial.
Depois de beber a freqüência cardíaca humana, ea circulação sanguínea vai acelerar, se neste momento novamente exercício, o consumo de oxigênio do miocárdio irá aumentar, o que, sem dúvida, agravar o peso dos órgãos do coração.
4, desidratação Depois de beber, o corpo precisa reabastecer a água para diluir o álcool no sangue, a água é escassa. Se você executar novamente neste momento, o corpo será desidratado devido à transpiração.
A desidratação pode tornar as pessoas mais fatigadas e impotentes, mesmo com outros desconfortos.
5, dor muscular
Depois de beber, o álcool é mais provável para causar fadiga, relaxamento e tensão muscular, o músculo vai produzir uma grande quantidade de ácido láctico, causando dores nos membros e assim por diante. Depois de beber, não exercite para perder peso, não há perigo
