음주 후 실행 하는 방법에 대 한?
음주 후, 실행은 신체에 대 한 나쁜 것이 아니라, 심각한도 생명의 위험을 일으킬 수 있으므로 음주 후 실행 하지 않는 것이 좋습니다. 우선, 대뇌 피 질에서 처음으로 흥분의 짧은 기간을 만들기 위해, 더 많은 단어에 대 한 성능, 감정적 흥분과 차분 하지 못함, 그리고 억제의 긴 기간에, 느린 반응과 생각 수 면 성능. 이 시점에서 두뇌 기능은 불안정 한 국가에 있다, 그래서 차별, 주의 및 판단 쇠퇴, 전신 운동의 균형과 조정은 영향을 받는다.
이 상태에서 운동 하는 경우, 대뇌 피 질 될 것입니다 ' 강한 정신 ' 일, 뇌 기능을 손상, 위험한 상황에 하는 경향이. 둘째로, 알콜은 근육 피로를 일으키는 원인이 될 수 있다. 음주는 근육을 이완 하 고 근육을 감소 시킵니다. 근육 활발 한 운동, 산소 수요, 산소 공급은 부족 하다, 근육은 인간적 인 피로를 일으키는 원인이 되는 많은 젖 산을 일으킬 것입니다.
알콜은 급속 한 젖 산에 의해 생성 되 고 축적 되 고 젖 산의 제거를 감속 한다. 추가적으로, 알콜은 심 박수, 심근 산소 소비 증가, 혈압을 가속할 수 있고, 심 혼의 짐이 더 무 겁 다 그래야, 부정맥을 유도할 수 있습니다.
음주 후 운동 하는 경우, 심장 근육의 부담이 더 악화 될 것입니다,이는 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한, 알코올을 다루는 간을 마셔 혈액 공급의 상대적인 증가, 그리고 위 장관 때문에 알코올 자극 혼잡으로 인 한, 또한 혈액의 일부를 축적 하 고 싶어, 다시 운동을 하는 경우, 몸은 운동 시스템에 혈액의 큰 금액을 동원 합니다, 간과 위 장관에 혈액 공급을 감소.
이것은 간의 해독과 위 장관의 기능에 해로운입니다.
음주 후 얼마나 오래 달릴 수 있나요?
음주 당일에 실행 하지 않는 것이 좋습니다. 비록 인간의 몸, 하지만 알코올 대사 속도와 다른 사람의 알코올 신진 대사 속도와 관련 된 요인의 숫자는 동일 하지 않습니다, 비록 다른 시간 또는 환경에서 동일한 사람, 알코올 대사의 속도는 동일 하지 않습니다. 그래서 그것은 얼마나 오래 당신이 차를 운전할 수 있습니다, 몇 가지 불확실성과 같은 음료를 얻을 하는 데 걸리는 말을 하기 어렵다.
그러나, 알콜 대사의 비율은 또한 무게와, 보통 얇은 사람들 물질 대사 빨리 관련 됩니다.
무엇 음주와 실행의 해를?
1, 무딘과 졸린 실행 하기 전에 마셔, 알코올은 처음으로 흥분의 짧은 시간을 대뇌 피 질을 만들 것입니다, 그리고 억제를 생산할 예정 이다, 사람들은 응답 하 고 졸음 현상이 될 것입니다.
이 상태에서 실행 하는 것은 작동 하지 않을 것입니다.
2의 스포츠 상해 나중에 마시는 경험 발열 이나 음주,이 시간에, 스포츠를 실행 하려면, 이중 충격을 받고, 사람들은 사고 경향이 있습니다.
더구나, 과량 마시는 것은 사람들이 운동 도중 집중할 수 없습니다 원인이 되는 졸음을 일으키는 원인이 되어, 이렇게 상해의 리스크를 더 쉽게 증가 한.
특히, 자주 마시는 사람들, 신 경계 기능 장애, 외부 자극에 응답 할 수 있는 능력, 정확성 및 조정은 영향을, 긴장 장애의 현상에 더 많은 경향이 실행, 실행할 수 없습니다, 심지어 염 좌에 경향,가을 부상 및 기타 위험.
3, 심장에 영향을 알콜은 소변을 생성 하 고, 바디에 있는 물의 손실을 가속 하 고 탈수 함을 악화 시키기 위하여 신장을 자극 하 고, 몸은 마시는 후에 4 시간에 있는 그것의 체중의 3%를 잃는는 다는 것을 연구 결과는 보여주었습니다. 이것은 운동에 극단적으로, 특히 내구 시간 운동 유해 하, 운동 도중 심장 병의 리스크를 증가 합니다. 더욱이, 알코올은 심근의 수 축을 억제 하는 효과가 있으며, 음주 운전은 더 나아가, 심장에 유해한 것으로 서의 부담을 악화 시킬 것 이다.
인간의 심장 박동을 마시고, 혈액 순환이 가속 됩니다,이 시간에 다시 운동 하는 경우, 심근 산소 소비가 증가 할 것 이다, 의심할 여 지 없이 심장 장기의 부담을 악화 하는.
4, 탈수 음주 후, 신체가 혈액에 알코올을 희석 하기 위해 물을 보충 해야 합니다, 물이 부족 합니다. 이 시간에 다시 실행 하는 경우, 시체는 땀이 때문에 탈수 됩니다.
탈수 사람들이 더 피곤 하 고 무력, 다른 불편도 함께 만들 수 있습니다.
5, 근육 쓰 림
마시기 후에, 알콜은 피로, 이완 및 근육 긴장을 일으키는 원인이 되기 위하여 확률이 높다, 근육은 많은 젖 산을 일으키고, 사지를 아 프는 일으키는 원인이 되는 etc로. 음주 후, 무게를 잃는 운동 하지 마십시오, 위험이 있습니다
