ماذا عن الركض بعد الشرب ؟
بعد الشرب, تشغيل ليست سيئه فقط للجسم, خطيره يمكن أيضا ان يسبب خطر الحياة, لذلك فمن الأفضل عدم تشغيل بعد الشرب. أولا وقبل كل شيء ، في المرة الاولي في القشرة المخية لجعل فتره قصيرة من الاثاره ، والأداء لمزيد من الكلمات ، والاثاره العاطفية والأرق ، ومن ثم إلى فتره أطول من تثبيط ، وهناك رد فعل بطيء والتفكير في أداء النوم. عند هذه النقطة وظيفة المخ في حاله غير مستقره ، بحيث يتاثر التمييز والاهتمام والحكم الانخفاض ، والتوازن والتنسيق للحركة الجسم كله.
إذا كانت الحركة في هذه الحالة ، فان القشرة المخية ستكون ' روح قويه ' للعمل ، وتلف وظيفة المخ ، وعرضه للحالات الخطرة. ثانيا ، يمكن ان يسبب الكحول التعب العضلي. شرب الكحول يرتاح العضلات ويقلل من لهجة العضلات. العضلات ممارسه قويه, الطلب الأكسجين, إمدادات الأوكسجين غير كافيه, سوف تنتج العضلات الكثير من حمض اللاكتيك, مما تسبب في التعب البشري.
يتم إنتاج الكحول وتراكمت بواسطة حمض اللاكتيك السريع ويبطئ القضاء علي حمض اللاكتيك. الاضافه إلى ذلك ، يمكن للكحول تسريع معدل ضربات القلب ، وزيادة استهلاك الأوكسجين في العضلات القلبية ، وضغط الدم ، ويمكن ان تحفز عدم انتظام النبض ، بحيث عبء القلب أثقل.
إذا كنت تمارس بعد الشرب ، وعبء عضله القلب سيتم زيادة تفاقم ، والتي قد تسبب الضرر. الاضافه إلى ذلك ، شرب الكبد للتعامل مع الكحول ، وزيادة الدم النسبية العرض ، والجهاز الهضمي بسبب التحفيز الكحول الناجم عن الازدحام ، وتريد أيضا ان تتراكم جزءا من الدم ، وإذا مره أخرى ممارسه ، فان الجسم حشد كميه كبيره من الدم إلى نظام ممارسه ، والحد من إمدادات الدم إلى الكبد والجهاز الهضمي.
هذا هو ضار لأزاله السموم من الكبد والي وظيفة الجهاز الهضمي.
كم من الوقت يمكنك الركض بعد الشرب ؟
اقترح عدم الركض في يوم الشرب علي الرغم من ان جسم الإنسان سوف استقلاب الكحول ، ولكن معدل الأيض وعدد من العوامل المتعلقة بمعدل الأيض الكحول الناس مختلفه ليست هي نفسها ، حتى لو كان نفس الشخص في أوقات مختلفه أو البيئة ، وسرعه الأيض الكحول ليست هي نفسها. لذلك فمن الصعب ان نقول كم من الوقت يستغرق للحصول علي الشراب ، مثل كم من الوقت يمكنك قياده السيارة ، مع بعض عدم اليقين.
ومع ذلك ، ويرتبط أيضا معدل الأيض الكحول إلى الوزن ، وعاده ما تكون رقيقه الأيض الناس أسرع.
ما هو الضرر من الشرب والركض ؟
1 ، مملة ونعسان شرب قبل الجري ، والكحول أولا جعل القشرة المخية وقتا قصيرا من الاثاره ، ومن ثم سوف تنتج تثبيط ، والناس لن تستجيب وظاهره النعاس.
الركض في هذه الولاية لن ينجح
2, الإصابات الرياضية شرب في وقت لاحق تجربه الحمى أو في حاله سكر, في هذا الوقت لتشغيل الرياضة, تحت تاثير مزدوج, الناس عرضه للحوادث.
أيضا ، قد يسبب الإفراط في الشرب النعاس ، مما تسبب في عدم قدره الناس علي التركيز اثناء ممارسه الرياضة ، مما يزيد من خطر الاصابه بسهوله أكبر.
علي وجه الخصوص ، والناس الذين يشربون في كثير من الأحيان ، وضعف الجهاز العصبي ، والقدرة علي الاستجابة للمؤثرات الخارجية ، والدقة والتنسيق تتاثر ، وتشغيل أكثر عرضه لظاهره اضطراب التوتر ، لا يمكن تشغيل ، وحتى عرضه للتواء ، وتقع الاصابه والمخاطر الأخرى.
3 ، يؤثر علي القلب الكحول يحفز الكلي لإنتاج البول ، وتسارع فقدان المياه في الجسم وتفاقم الجفاف ، وأظهرت الدراسات ان الجسم يفقد 3 ٪ من وزن الجسم في 4 ساعات بعد الشرب. هذا هو ضار للغاية لممارسه, خاصه ممارسه التحمل, ويزيد من خطر الاصابه بامراض القلب اثناء ممارسه الرياضة. وعلاوة علي ذلك ، الكحول له تاثير تثبيط تقلص عضله القلب ، وشرب تشغيل سيزيد من تفاقم عبء العضلة ، والقلب هو الضارة.
بعد شرب معدل ضربات القلب البشرية ، وسوف تسارع الدورة الدموية ، وإذا كان في هذا الوقت مره أخرى ممارسه ، واستهلاك عضله القلب والأكسجين زيادة ، مما لا شك فيه ان تفاقم عبء الاجهزه القلبية.
4 ، والجفاف بعد الشرب ، والجسم يحتاج إلى تجديد المياه لتخفيف الكحول في الدم ، والمياه شحيحه. إذا كنت تعمل مره أخرى في هذا الوقت ، فان الجسم سيكون المجففة بسبب التعرق.
الجفاف يمكن ان تجعل الناس أكثر مرهقه وعاجزه ، حتى مع غيرها من المضايقات.
5 ، وجع العضلات
بعد الشرب, الكحول هو أكثر عرضه للتسبب التعب, الاسترخاء وتوتر العضلات, العضلات سوف تنتج الكثير من حمض اللاكتيك, تسبب الأطراف المؤلمة وهلم جرا. بعد الشرب ، لا تمارس لإنقاص وزنه ، وهناك خطر
