อะไรคือนิสัยโรคอ้วนทั่วไป?ผู้คนจำนวนมากได้รับการสูญเสียน้ำหนักแต่ไม่เคยมีผอมคุณรู้ว่าทำไม? ลองดูที่ชุดขนาดเล็กด้านล่าง ตอนนี้ส่วนใหญ่ของผู้หญิงมีความสนใจมากกับร่างกายของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงบางคนกลัวร่างกายของพวกเขาไขมันยาวในฐานะที่เป็นที่บอกว่า "ปกสีขาวร้อยน่าเกลียด, ซากปรักหักพังทั้งหมด ' พูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก, ในความเป็นจริง, คนจำนวนมากที่มีขนาดเล็กทำผิดเดียวกัน, มันไม่ชัดเจนที่จะรู้วิธีการเติบโตไขมัน, สุ่มก้าวไปที่บางลง. ทุกอย่างเป็นจุกจิกและสูญเสียมีผลไม้
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแหวนระฆังเท่านั้นที่จะรู้วิธีการปลูกไขมันคุณสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
1ความเร็วในการรับประทานอาหารเร็วเกินไป การก้าวของชีวิตเป็นไปอย่างรวดเร็วแม้ความเร็วของการรับประทานได้ดีขึ้นมาก
ในความเป็นจริง, วิธีการนี้ไม่ถูกต้อง, กินมากเกินไปร้ายแรงให้กับผู้ที่ย่อยอาหาร, การสะสมระยะยาวในช่องท้องไม่สามารถย่อยในลักษณะที่ทันเวลาออกจากท้องธรรมชาติเริ่มเติบโตขึ้น, ต้นขาได้กลายเป็นหนา.
2, หลังอาหารเย็นจะอัมพาต จำนวนมากของคนหนุ่มสาวเป็นพื้นนั่งหลังจากที่อาหารค่ำและไม่ได้ยืนขึ้นจากการทำงานไปยังอาหารเย็น.
กินอาหารเป็น takeout, กินที่จะปีนลงไปนอน, ซึ่งยังเป็นสาเหตุหลักของการสะสมไขมัน.
3, พักสาย ฉันได้รับซ้ำๆบอกคุณหลายครั้งก่อน, ที่เป็น, ขาดการนอนหลับจริงๆสามารถนำไปสู่โรคอ้วน, บางคนไม่ต้องการที่จะเชื่อว่า, สิ้นสุดเป็นไขมัน. ดูเหมือนว่าคนหนุ่มสาวอยู่ในช่วงปลายได้กลายเป็นนิสัย, แต่จริงๆการเข้าพักสายเป็นสิ่งที่ไม่ดีจริงๆ, ไม่เพียงแต่มีผลต่อสุขภาพของคุณ, แต่ยังทำให้ผิวของคุณยากจน. ทั้งหมดกล่าวว่าผู้หญิงที่อยู่กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีไม่สามารถบันทึกกลับมา.
เพื่อสุขภาพของคุณ, มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในช่วงปลายอ้อ.
ดังนั้นวิธีการป้องกันโรคอ้วน?
เวลาอาหารของแต่ละมื้อจะถูกควบคุมในช่วงครึ่งชั่วโมง มีอาหารยาวจะไม่เพียงให้คุณเวลาที่จะลิ้มรสอาหารอร่อย, แต่ยังป้องกันไม่ให้คุณจากการที่มีเพียงพอที่จะกินและสมองยังไม่ได้สื่อสารข้อความ, เพื่อให้คุณสามารถกินมากขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ.
ปริมาณของเวลาที่คุณเคี้ยวยังเพิ่มขึ้นดังนั้นแคลอรีที่คุณกินจะสูงขึ้น
2. ยืนในขณะที่หลังอาหารค่ำ
สำหรับพนักงานสำนักงาน, บางทีเวลาสำหรับการทำลายอาหารกลางวันจะสั้นจริงๆ, แต่ยังไม่กินในทันทีนั่งหรือนอนลง, คุณสามารถเลือกที่จะยืนสำหรับการพักผ่อน.
3. รักษาคุณภาพการนอนหลับที่เพียงพอ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นหลั่งในระหว่างการนอนหลับ, และถ้าขาดการนอนหลับทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโตที่จะลดลง. ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีผลที่ดีในการควบคุมของน้ำตาลในเลือด. ขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตไม่สามารถเสมอเจริญเติบโตของไขมัน, แต่ยังทำให้เกิดปัจจัยโรคอ้วน, เพื่อลดการเข้าพักในสาย.
การเข้าพักปลายนอกจากนี้ยังจะเพิ่มโอกาสของการรับประทานอาหารเย็น, และกินอาหารเย็นเป็นความต้านทานที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนัก, ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายที่ดี, ที่ดีที่สุดในช่วงต้นของการนอนหลับ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก, ดังนั้นแม้ว่าจะมีวิธีที่ดี, ก็ไร้ประโยชน์ถ้าคุณไม่สามารถติดกับมัน. 3นิสัยที่ไม่ดีที่ทำให้คุณไขมัน คุณต้องมีมันทั้งหมด
