¿Cuáles son los hábitos comunes de obesidad?Mucha gente ha estado perdiendo peso, pero nunca han sido flacos, ¿sabes por qué? echemos un vistazo a la pequeña serie de abajo. Ahora la mayoría de las chicas son muy atención a su cuerpo, especialmente algunas chicas miedo de su cuerpo grasa larga, como dice el refrán ' una cubierta blanca cien feo, una gorda ruina todo ' hablar de la pérdida de peso, de hecho, una gran cantidad de personas con pequeñas compensaron el mismo error, no es claro saber cómo crecer la grasa, a ciegas buscar cómo adelgazar. Todo es fastidioso y perdido, hay fruta.
Es necesario que suene la campana, sólo para saber cómo crecer la grasa, se le puede dejar perder peso más rápido.
1, la velocidad de comer demasiado rápido El ritmo de vida es rápido, incluso la velocidad de comer ha mejorado mucho.
De hecho, este método es incorrecto, come demasiado rápidamente desfavorable a la digestión de la gente, la acumulación de largo plazo del alimento en el abdomen no se puede digerir de una manera oportuna fuera del vientre comenzó naturalmente a crecer, los muslos se han vuelto más gruesos.
2, después de la cena se paraliza Un montón de jóvenes son básicamente sentarse después de la cena y ni siquiera levantarse del trabajo a la cena.
Comer alimentos es comida para llevar, comer para bajar a dormir, que es también la principal causa de acumulación de grasa.
3, quédate despierto hasta tarde Te he dicho repetidamente muchas veces antes, es decir, la falta de sueño realmente puede conducir a la obesidad, algunas personas no quieren creer, hasta el final son gordas. Parece que los jóvenes se quedan despiertos hasta tarde se ha convertido en un hábito, pero en realidad quedarse hasta tarde es realmente malo, no sólo afecta a su salud, sino que también hace que su piel muy pobre. Todos dijeron que las mujeres permanecen hasta buenos productos de cuidado de la piel no pueden ser salvados de nuevo.
Así que para su salud, es mejor quedarse despierto hasta tarde oh.
Entonces, ¿cómo prevenir la obesidad?
1, la hora de la comida de cada comida se controla en media hora Tener una comida larga no sólo le dará tiempo para saborear la deliciosa comida, sino que también le impedirá tener suficiente para comer y el cerebro no ha comunicado el mensaje, para que pueda comer más accidentalmente.
La cantidad de tiempo que masticas también se incrementa, por lo que las calorías que consumes serán más altas.
2. stand por un rato después de la cena
Para los trabajadores de oficina, tal vez el tiempo para el almuerzo es muy corto, pero también no comer de inmediato sentado o acostado, puede optar por un tiempo para descansar.
3. Mantenga la calidad adecuada del sueño La hormona del crecimiento se secreta durante el sueño, y si la falta de sueño causa que la secreción de la hormona del crecimiento disminuya. La hormona del crecimiento tiene un gran efecto en el control del azúcar en la sangre. La carencia de la hormona de crecimiento no puede ser siempre crecimiento gordo, pero también causa factores de la obesidad, así que reduzca la estancia para arriba tarde.
Quedarse hasta tarde también aumentará la oportunidad de comer la cena, y comer la cena es la mayor resistencia a perder peso, por lo que con el fin de un buen cuerpo, el mejor temprano para dormir temprano.
Es importante querer bajar de peso, así que incluso si hay una buena manera, es inútil si usted no puede seguir con él. 3 malos hábitos que te hacen gordo | Debes haberlo tenido todo.
