عادات معمول چاقی چیست؟بسیاری از مردم شده اند از دست دادن وزن، اما هرگز لاغر شده اند، می دانید چرا? بیایید نگاهی به سری کوچک در زیر. در حال حاضر بسیاری از دختران هستند بسیار توجه به بدن خود، به ویژه برخی از دختران ترس خود چربی بدن طولانی، همانطور که گفت می رود 'سفید پوشش صد زشت، خراب کردن چربی همه' بحث درباره از دست دادن وزن، در واقع، بسیاری از مردم با کوچک ساخته شده تا همان اشتباه است مشخص نیست برای دانستن چگونگی رشد چربی، کورکورانه دنبال چگونه به پایین باریک. همه چیز سخت گیر می شه و از دست رفته، میوه وجود دارد.
لازم به زنگ تنها به چگونگی رشد چربی، شما کاهش وزن سریع تر شما می توانید اجازه دهید.
1 سرعت خوردن بیش از حد سریع سرعت زندگی است سریع، حتی سرعت غذا خوردن بسیار بهبود یافته است.
در واقع این روش اشتباه است، بیش از حد به سرعت نامطلوب به مردم هضم غذا خوردن, مواد غذایی تجمع طولانی مدت در شکم می تواند در هضم نمی شود موقع از شکم به طور طبیعی شروع به رشد، ران ضخیم تر شده اند.
2 پس از شام فلج خواهد شد بسیاری از افراد جوان اساسا هستند پس از صرف شام نشسته و ایستاده از کار به شام حتی.
خوردن غذا takeout است, برای بالا رفتن به خواب، که علت اصلی تجمع چربی هم بخورید.
3، بماند تا اواخر من بارها و بارها شما چند بار قبل از گفت:, است که کمبود خواب واقعا می تواند منجر به چاقی, برخی از افراد نمی خواهم به این باور، به پایان چربی هستند. به نظر می رسد که افراد جوان ماندن تا عادت اواخر تبدیل شده است، اما ماندن در واقع تا اواخر واقعا بد است، نه تنها سلامت شما تاثیر می گذارد، اما همچنین باعث می شود پوست شما بسیار ضعیف است. همه گفت که زنان اقامت تا محصولات مراقبت از پوست خوب نیست پشت می تواند ذخیره شود.
بنابراین برای سلامتی شما بهتر است که تا اواخر آه ماندن است.
پس چگونه برای جلوگیری از چاقی?
1، زمان غذا در هر وعده غذایی در نیم ساعت کنترل می شود داشتن یک وعده غذایی طولانی خواهد شد نه تنها زمان شما را به طعم و مزه غذا خوشمزه، اما همچنین شما جلوگیری از داشتن به اندازه کافی به غذا خوردن و که می تواند بیشتر به طور تصادفی از آن غذا خوردن مغز پیام را ابلاغ است.
بنابراین کالری مصرف شما بالاتر خواهد مقدار زمان شما جویدن نیز، افزایش می یابد.
2. ایستاده در حالی که بعد از شام
برای کارگران دفتر شاید هم برای ناهار واقعا کوتاه است اما همچنین حق دور نشسته نخورید یا دروغ، شما می توانید به ایستادن برای مدتی به استراحت.
3. حفظ کیفیت مناسب خواب هورمون رشد حين خواب ترشح و اگر کمبود خواب باعث ترشح هورمون رشد را کاهش دهد. هورمون رشد اثر زیادی در کنترل قند خون است. کمبود هورمون رشد شود چربی رشد همیشه می اما همچنین باعث چاقی عوامل را، تا اقامت تا اواخر کاهش.
اقامت تا اواخر نیز خواهد شد افزایش شانس خوردن شام و خوردن شام است بزرگترین مقاومت در برابر از دست دادن وزن، چنین است به منظور خوب بدن و بهترین زود به زود خواب.
می خواهید به از دست دادن وزن، حتی اگر یک راه خوب اگر شما نمی توانید با آن چوب آن بی فایده است مهم است. 3 از عادت های بد است که شما چربی را | شما همه باید به حال.
