Quais são os hábitos de obesidade comum?Muitas pessoas têm perdido peso, mas nunca foram magras, sabe por quê? vamos olhar para a pequena série abaixo. Agora a maioria das meninas são muito atenção ao seu corpo, especialmente algumas meninas com medo de sua gordura corporal longa, como diz o ditado vai "uma cobertura branca cem feio, uma gordura estragar tudo" falar sobre a perda de peso, na verdade, um monte de gente com pequena composta o mesmo erro, não é claro para saber como crescer gordura, cegamente perseguir como fina para baixo. Tudo é meticuloso e perdido, há fruta.
É necessário tocar a campainha, só para saber como crescer gordura, você pode deixar você perder peso mais rápido.
1, a velocidade de comer muito rápido O ritmo da vida é rápido, mesmo a velocidade de comer melhorou muito.
Na verdade, este método é errado, comer muito rapidamente desfavorável para as pessoas a digestão, a acumulação de alimentos a longo prazo no abdômen não pode ser digerido em tempo oportuno fora da barriga naturalmente começou a crescer, as coxas tornaram-se mais espessa.
2, após o jantar vai paralisia Um monte de jovens são basicamente sentar-se depois do jantar e nem mesmo de pé do trabalho para jantar.
Comer comida é para viagem, comer para descer para dormir, que também é a principal causa de acúmulo de gordura.
3, ficar acordado até tarde Eu tenho repetidamente disse-lhe muitas vezes antes, ou seja, a falta de sono pode realmente levar à obesidade, algumas pessoas não querem acreditar, até o fim são gordos. Parece que os jovens ficam até tarde tornou-se um hábito, mas na verdade ficar até tarde é muito ruim, não só afeta a sua saúde, mas também faz a sua pele muito pobre. Todos disseram que as mulheres permanecem até bons produtos de cuidados da pele não pode ser salvo de volta.
Então, para sua saúde, é melhor ficar acordado até tarde Oh.
Então, como prevenir a obesidade?
1, o tempo de refeição de cada refeição é controlada em meia hora Ter uma refeição longa não só vai dar-lhe tempo para saborear a comida deliciosa, mas também impedi-lo de ter o suficiente para comer e que o cérebro não tenha comunicado a mensagem, de modo que você pode comer mais acidentalmente.
A quantidade de tempo que você mastigar também é aumentado, assim que as calorias que você consome será maior.
2. stand por um tempo após o jantar
Para os trabalhadores de escritório, talvez o tempo para o intervalo de almoço é realmente curto, mas também não comer imediatamente sentado ou deitado, você pode optar por ficar por um tempo para descansar.
3. Mantenha a qualidade do sono adequada O hormônio do crescimento é secretado durante o sono, e se a falta de sono causa secreção hormonal de crescimento para diminuir. O hormônio do crescimento tem um grande efeito sobre o controle do açúcar no sangue. Falta de hormônio de crescimento não pode ser sempre o crescimento da gordura, mas também causam fatores de obesidade, para reduzir a ficar até tarde.
Ficar até tarde também vai aumentar a chance de comer o jantar, e comer a ceia é a maior resistência para perder peso, por isso, a fim de bom corpo, o melhor cedo para dormir cedo.
É importante querer perder peso, por isso mesmo que haja uma boa maneira, é inútil se você não pode ficar com ele. 3 maus hábitos que fazem você gordura | Você deve ter tido tudo.
