일반적인 비만 습관은 무엇입니까?많은 사람들이 있지만, 체중 감량 되어 마른 적이 없다, 당신은 왜 알아? 아래 작은 시리즈를 살펴보자. 지금은 여자의 대부분은 그들의 신체에 매우 관심, 특히 어떤 여자 들이 신체의 긴 지방을 두려워, 속담에도 있듯이 ' 흰색 커버 백 못생긴, 지방, 사실, 작은 같은 실수를 만든 사람을 많이 하는 모든 ' 이야기를 망치, 그것은 분명 지방 성장 하는 방법을 알고, 맹목적으로 추구 하는 방법 얇은 아래로. 모두는 까다로운이 고 분실 된, 과일이 있다.
그것은, 단지 지방을 성장 하는 방법을 알고 종을 둥글게 하는 데 필요한, 당신은 빨리 무게를 잃을 수 있습니다.
1, 너무 빨리 먹는 속도 삶의 속도는 빨리, 심지어 먹는 속도가 많이 향상 되었습니다.
사실,이 방법은 잘못 된, 너무 빨리 사람 소화에 불리 한 식사, 복 부에 음식 장기 축적은 뱃속의 적시에 밖으로 소화 수 없습니다 자연스럽 게 자라 기 시작, 허벅지가 두꺼운 되고있다.
저녁 식사 후 2, 마비 많은 젊은 사람들은 저녁 식사 후에 기본적으로 앉고 그리고 조차 일에서 저녁 식사에 서 있지 않다.
음식 테이크 아웃입니다 먹고, 또한 지방 축적의 주요 원인이 되는 수 면에 내려 등반 먹는다.
3, 늦게까지 깨어 나는 반복적으로, 그, 수 면 부족은 정말 비만으로 이어질 수 있는 몇 번 이나 전에, 어떤 사람들은 믿고 싶지 않아, 끝에 지방이 있다 당신에 게 말했다. 그것은 젊은 사람들이 늦게까지 버 릇이 되 고 있지만, 실제로 늦게까지 머물 것 같다 정말, 뿐만 아니라 당신의 건강에 영향을 미치는 나쁜, 하지만 또한 당신의 피부가 매우 가난 합니다. 모든 여성은 다시 저장 되지 않을 수 있는 좋은 스킨 케어 제품까지 머물 말했다.
그래서 당신의 건강을 위해, 그것은 가장 늦은 오 유지 하는 것입니다.
그래서 비만을 방지 하는 방법?
1, 각 식사의 식사 시간은 30 분으로 조절 긴 식사를 하는 것은 당신에 게 맛 있는 음식을 맛볼 수 있는 시간을 제공 하지 않습니다, 뿐만 아니라 먹고 충분 한 데에서 당신을 방지 하 고 뇌는 메시지를 전달 하지 않은, 그래서 당신은 더 실수로 먹을 수 있습니다.
당신이 씹는 시간의 양은 또한 증가 한다, 그래서 당신이 소모 하는 열 량은 더 높을 것 이다.
2. 저녁 식사 후 잠시 동안 서 서
사무실 노동자 들어, 점심 시간에 대 한 아마도 시간이 정말 짧습니다, 하지만 또한 바로 앉아서 또는 누워 먹지 않아요, 당신은 잠시 동안 휴식을 선택할 수 있습니다.
3. 적절 한 수 면 품질 유지 성장 호르몬은 잠 도중 은닉 되 고, 수 면의 부족이 원인 성장 호르몬 분 비 감소 시키는 경우에. 성장 호르몬은 혈당의 제어에 큰 영향을. 성장 호르몬의 부족은 항상 뚱뚱한 성장이 될 수는 없지만, 또한 비만 요인을 일으킬, 그래서 늦게까지 머물 감소.
늦은 또한 저녁 식사의 기회를 증가 하 고, 저녁 식사를 먹는 것은 무게를 잃는 가장 큰 저항이 기 때문에, 좋은 몸, 일찍 잠을 가장 일찍 하기 위해서는.
그것은 무게를 잃고 싶지 하는 것이 중요 합니다, 그래서 경우에도 좋은 방법이 있어, 당신이 그걸로 스틱 수 없다면 그것은 쓸모가 없어요. 3 나쁜 습관은 지방을 만들어 | 당신은 그것을 모두가지고 있어야 합니다.
