一般的な肥満の習慣は何ですか?多くの人が減量されているが、やせてきたことがない、あなたは理由を知っている? 下の小さなシリーズを見てみましょう。
今の女の子のほとんどは自分の体に非常に注目している, 特にいくつかの女の子は、体の長い脂肪を恐れる, として、"白いカバー百醜い、脂肪の減量についてのすべての話を台無しに行くと、実際には、小さな同じ過ちを犯した人の多くは、どのように脂肪の成長を知っているのは明らかではない、盲目的にどのように薄くする方法を追求。 何事も潔癖で迷い、果物があります。 これは、鐘を鳴らすために必要です, 唯一の脂肪を成長させる方法を知っている, あなたが速く体重を減らすことができます.
1、食べ過ぎの速さ
生活のペースが速く、食べるスピードさえもずいぶん改善しました。 実際には、このメソッドが間違っている、あまりにも迅速に人々の消化に不利な、食事は腹部の長期的な蓄積は、腹のうち、自然に成長し始めたタイムリーに消化することはできません、太ももが厚くなっている。
2、夕食後は麻痺します
若い人の多くは基本的に夕食後に座っても仕事から夕食まで立っていない。 食べる食べ物はテイクアウトですが、また、脂肪蓄積の主な原因であるスリープ状態に登るために食べる。
3、夜更かしをする
私は繰り返し何度も前に、つまり、睡眠不足は本当に肥満につながることができると言っている、一部の人々は、最後に脂肪が信じてほしくない。 これは、若い人が遅くまで滞在習慣になっているようだが、実際に遅くまで滞在は本当に悪いだけでなく、あなたの健康に影響を与えるだけでなく、お肌は非常に貧しいことができます。 すべての女性が戻って保存することはできません良いスキンケア製品にご滞在と述べた。 従ってあなたの健康のために、それは遅くオハイオ州にとどまることが最善である。
だからどのように肥満を防ぐために?
1、各食事の食事時間を30分でコントロール
長い食事を持つだけでは、おいしい食べ物を味わうために時間を与えるだけでなく、食べるのに十分なことから、あなたがより誤って食べることができるように、脳がメッセージを伝えていないことを防ぐことができます。 噛む時間も増えますので、消費するカロリーは高くなります。
2夕食後しばらく放置
オフィスの労働者のために、おそらく昼休みの時間は本当に短いですが、また、すぐに座ったり、横になって食べていない、あなたは休息するためにしばらく立って選択することができます。
3. 十分な睡眠の質を維持しなさい
成長ホルモンは睡眠中に分泌され、睡眠不足が原因で成長ホルモンの分泌が減少します。 成長ホルモンは、血糖のコントロールに大きな影響を及ぼします。 成長ホルモンの欠如は、常に脂肪の成長することはできませんが、また、肥満要因を引き起こすので、遅くまで滞在を減らす。 夜更かしも夕食を食べる機会が増え、夕食を食べることは体重を減らす最大の抵抗なので、良い体にするために、早く寝るのが一番早い。
体重を落としたいのは大事なことだから、良い方法があっても、それに固執できないとダメですよ。
