Quali sono le comuni abitudini di obesità?Un sacco di persone hanno perso peso, ma non sono mai stato magro, sai perché? diamo un'occhiata alla piccola serie qui sotto. Ora la maggior parte delle ragazze sono molto attenzione al loro corpo, in particolare alcune ragazze hanno paura del loro corpo grasso lungo, come dice il proverbio ' una copertina bianca 100 brutto, un grasso rovinare tutti ' parlare di perdita di peso, infatti, un sacco di persone con piccole compensate lo stesso errore, non è chiaro per sapere come crescere grasso, ciecamente perseguire come assottigliarsi. Tutto è fastidioso e perso, c'è frutta.
È necessario suonare il campanello, solo per sapere come crescere il grasso, si può lasciare perdere peso più velocemente.
1, la velocità di mangiare troppo veloce Il ritmo della vita è veloce, anche la velocità di mangiare è migliorata molto.
In realtà, questo metodo è sbagliato, mangiare troppo in fretta sfavorevole alla digestione delle persone, l'accumulo di cibo a lungo termine nell'addome non può essere digerito in modo tempestivo fuori dalla pancia naturalmente ha cominciato a crescere, le cosce sono diventati più spessi.
2, dopo cena sarà paralisi Un sacco di giovani sono fondamentalmente seduti dopo cena e nemmeno in piedi dal lavoro alla cena.
Mangiare cibo è asporto, mangiare a scendere a dormire, che è anche la causa principale di accumulo di grasso.
3, resta sveglio fino a tardi Ho ripetutamente detto molte volte prima, cioè, la mancanza di sonno può davvero portare all'obesità, alcune persone non vogliono credere, fino alla fine sono grassi. Sembra che i giovani stare fino a tardi è diventata un'abitudine, ma in realtà stare fino a tardi è davvero male, non solo colpisce la vostra salute, ma rende anche la pelle molto povera. Tutti dicevano che le donne rimanere fino a prodotti di buona cura della pelle non può essere salvato indietro.
Quindi, per la vostra salute, è meglio stare svegli fino a tardi Oh.
Così come prevenire l'obesità?
1, il tempo del pasto di ogni pasto è controllato in mezz'ora Avere un pasto lungo non solo vi darà il tempo di assaggiare il cibo delizioso, ma anche impedire di avere abbastanza da mangiare e il cervello non ha comunicato il messaggio, in modo che si può mangiare più accidentalmente.
La quantità di tempo che masticate inoltre è aumentata, in modo da le calorie che consumate saranno più alte.
2. riposare per un po' dopo cena
Per i lavoratori d'ufficio, forse il tempo per la pausa pranzo è davvero breve, ma anche non mangiare subito seduti o sdraiati, si può scegliere di riposare per un po' per riposare.
3. effettui la qualità sufficiente di sonno L'ormone della crescita è secreto durante il sonno, e se la mancanza di sonno provoca secrezione di ormone della crescita per diminuire. L'ormone della crescita ha un grande effetto sul controllo dello zucchero nel sangue. La mancanza di ormone della crescita non può essere sempre la crescita del grasso, ma anche causare fattori di obesità, in modo da ridurre il soggiorno fino a tardi.
Rimanere fino a tardi anche aumenterà la possibilità di mangiare la cena, e mangiare la cena è la più grande resistenza a perdere peso, quindi, al fine di buon corpo, il migliore presto per dormire presto.
È importante voler perdere peso, quindi, anche se c'è un buon modo, è inutile se non si può attaccare con esso. 3 cattive abitudini che ti fanno grasso | Devi aver avuto tutto.
