Was sind die gängigen Adipositas-Gewohnheiten?Viele Leute haben an Gewicht verloren, aber noch nie dünn geworden, weißt du Warum? schauen wir uns die kleine Serie unten an. Jetzt sind die meisten der Mädchen sehr aufmerksam auf Ihren Körper, vor allem einige Mädchen Angst vor Ihrem Körper lange Fett, wie das Sprichwort sagt "ein weißes Cover hundert hässlich, eine fette Ruine alle" sprechen Übergewichts Verlust, in der Tat, viele Menschen mit kleinen aus dem gleichen Fehler, ist es nicht klar, wie man Fett zu wachsen, Blind verfolgen, wie man zu dünnen Alles ist anspruchsvoll und verloren, es gibt Früchte.
Es ist notwendig, die Glocke zu klingeln, nur um zu wissen, wie man Fett zu wachsen, können Sie Sie schneller abnehmen lassen.
1, die Geschwindigkeit des Essens zu schnell Das Tempo des Lebens ist schnell, auch die Geschwindigkeit des Essens hat sich stark verbessert.
In der Tat ist diese Methode falsch, Essen zu schnell ungünstig für Menschen Verdauung, Lebensmittel langfristige Akkumulation im Bauch kann nicht in einer rechtzeitigen Art und Weise aus dem Bauch verdaut werden natürlich begann zu wachsen, die Oberschenkel sind dicker geworden.
2, nach dem Abendessen wird Lähmung Viele junge Leute sitzen grundsätzlich nach dem Abendessen da und stehen nicht einmal von der Arbeit zum Essen.
Essen Sie essen ist Takeout, Essen, um in den Schlaf zu klettern, die auch die Hauptursache der Fettansammlung ist.
3, bleib bis spät Ich habe Ihnen schon oft viele Male gesagt, das heißt, Schlafmangel kann wirklich zu Fettleibigkeit führen, manche Menschen wollen nicht glauben, bis zum Ende sind Sie dick. Es scheint, dass junge Menschen zu spät aufstehen, ist zur Gewohnheit geworden, aber tatsächlich zu spät zu bleiben, ist wirklich schlimm, wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit aus, sondern macht auch Ihre Haut sehr schlecht. Alle sagten, dass Frauen bis zu guten Hautpflegeprodukten bleiben können nicht zurück gespart werden.
Also für Ihre Gesundheit, ist es am besten, bis spät zu bleiben Oh.
Wie kann man Fettleibigkeit verhindern?
1, die Essenszeit jeder Mahlzeit wird in einer halben Stunde kontrolliert Eine lange Mahlzeit wird Ihnen nicht nur Zeit geben, um das leckere Essen zu schmecken, sondern auch verhindern, dass Sie genug zu essen haben und das Gehirn die Botschaft nicht kommuniziert hat, so dass Sie versehentlich essen können.
Auch die Zeitspanne, die Sie kauen, wird erhöht, so dass die Kalorien, die Sie verbrauchen, höher sein werden.
2. Stand für eine Weile nach dem Abendessen
Für die Büroangestellten ist die Zeit für die Mittagspause vielleicht wirklich kurz, aber man isst auch nicht sofort sitzend oder liegend, man kann sich entscheiden, eine Weile zu stehen, um sich auszuruhen.
3. Erhaltung einer angemessenen Schlafqualität Wachstumshormon wird während des Schlafes ausgeschieden, und wenn der Mangel an Schlaf bewirkt, dass die Wachstumshormon Sekretion abnimmt. Wachstumshormon hat einen großen Einfluss auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Mangel an Wachstumshormon kann nicht immer fett Wachstum sein, sondern auch Fettleibigkeit Faktoren verursachen, so reduzieren Sie den Aufenthalt spät.
Wenn Sie spät aufstehen, erhöht sich auch die Chance, Abendessen zu essen, und das Abendessen ist der größte Widerstand, um Gewicht zu verlieren, so dass, um guten Körper, das beste früh, früh zu schlafen.
Es ist wichtig, abnehmen zu wollen, also auch wenn es einen guten Weg gibt, ist es nutzlos, wenn man nicht daran festhalten kann. 3 schlechte Gewohnheiten, die Sie dick machen | Sie müssen alles gehabt haben.
