Quelles sont les habitudes d'obésité commune?Beaucoup de gens ont perdu du poids, mais n'ont jamais été maigre, vous savez pourquoi? regardons la petite série ci-dessous. Maintenant, la plupart des filles sont très attention à leur corps, en particulier certaines filles peur de leur corps à long gras, comme le dicton va «une couverture blanche cent laide, une ruine de graisse tous les parler de la perte de poids, en fait, beaucoup de gens avec de petits composé de la même erreur, il n'est pas clair de savoir comment cultiver la graisse, aveuglément poursuivre la façon de diluer. Tout est fastidieux et perdu, il y a des fruits.
Il est nécessaire de sonner la cloche, seulement pour savoir comment cultiver la graisse, vous pouvez vous laisser perdre du poids plus rapidement.
1, la vitesse de manger trop vite Le rythme de la vie est rapide, même la vitesse de manger s'est améliorée beaucoup.
En fait, cette méthode est erronée, manger trop rapidement défavorable à la digestion des personnes, l'accumulation de nourriture à long terme dans l'abdomen ne peut pas être digéré en temps opportun hors du ventre naturellement commencé à grandir, les cuisses sont devenues plus épaisses.
2, après le dîner sera paralysie Beaucoup de jeunes gens sont assis au fond après le dîner et même pas debout du travail au dîner.
Mangez de la nourriture est à emporter, manger pour descendre à dormir, qui est aussi la principale cause de l'accumulation de graisse.
3, restez en retard Je vous ai répété maintes fois avant, c'est, le manque de sommeil peut vraiment conduire à l'obésité, certaines personnes ne veulent pas croire, à la fin sont gras. Il semble que les jeunes restent en retard est devenu une habitude, mais en fait rester jusqu'à la fin est vraiment mauvais, non seulement affecte votre santé, mais rend également votre peau très pauvre. Tous dit que les femmes restent jusqu'à de bons produits de soins de la peau ne peut pas être sauvé en arrière.
Donc, pour votre santé, il est préférable de rester jusqu'à tard Oh.
Alors, comment prévenir l'obésité?
1, le temps de repas de chaque repas est commandé dans une demi-heure Avoir un long repas ne vous donnera pas seulement le temps de goûter la nourriture délicieuse, mais aussi vous empêcher d'avoir assez à manger et le cerveau n'a pas communiqué le message, de sorte que vous pouvez manger plus accidentellement.
La quantité de temps que vous mâchez est également augmentée, ainsi les calories que vous consommerez seront plus élevées.
2. stand pendant un moment après le dîner
Pour les employés de bureau, peut-être le temps pour la pause-déjeuner est vraiment courte, mais aussi ne mangent pas tout de suite assis ou couché, vous pouvez choisir de se tenir pendant un certain temps pour se reposer.
3. maintenir une qualité de sommeil adéquate L'hormone de croissance est sécrétée pendant le sommeil, et si le manque de sommeil cause la sécrétion d'hormone de croissance pour diminuer. L'hormone de croissance a un grand effet sur le contrôle de la glycémie. Le manque d'hormone de croissance ne peut pas toujours être la croissance des graisses, mais aussi causer des facteurs d'obésité, afin de réduire rester en retard.
Rester jusqu'à la fin aussi augmentera les chances de manger le souper, et manger le souper est la plus grande résistance à perdre du poids, afin de bon corps, le meilleur tôt pour dormir tôt.
Il est important de vouloir perdre du poids, donc même si il ya un bon moyen, il est inutile si vous ne pouvez pas rester avec elle. 3 mauvaises habitudes qui vous font grossir | Tu as dû tout avoir.
