ما هي عادات السمنة الشائعة ؟الكثير من الناس كانوا يفقدون الوزن لكنهم لم يكونوا نحيفين ، أتعلم لماذا ؟ دعوانا ننظر في سلسله صغيره أدناه. الآن معظم الفتات اهتماما كبيرا لأجسادهم ، وخصوصا بعض الفتات يخاف من الدهون في الجسم طويلة ، كما يقول المثل ' ابيض تغطيه 100 القبيح ، والدهون الخراب كل ' الحديث عن فقدان الوزن ، في الواقع ، والكثير من الناس مع الصغيرة التي تتكون من نفس الخطا ، فانه ليس من الواضح ان نعرف كيف ينمو الدهون ، ومتابعه عمياء كيفيه رقيقه. كل شيء هو الحساسية وخسر ، وهناك ثمره.
فمن الضروري لقرع الجرس ، فقط لمعرفه كيفيه زراعه الدهون ، يمكنك السماح لك إنقاص وزنه بشكل أسرع.
1 ، وسرعه تناول الطعام بسرعة كبيره جدا وتيره الحياة سريعة ، وحتى سرعه الأكل قد تحسنت كثيرا.
في الواقع ، هذا الأسلوب هو الخطا ، وتناول الطعام بسرعة جدا غير المواتية لهضم الناس ، والغذاء علي المدى الطويل تراكم في البطن لا يمكن هضمها في الوقت المناسب من البطن بدات بشكل طبيعي ليكبر ، أصبحت الفخذين أكثر سمكا.
2 ، بعد العشاء سوف الشلل وهناك الكثير من الشباب يجلسون أساسا بعد العشاء وليس حتى الوقوف من العمل إلى العشاء.
تناول الطعام هو في الوجبات الجاهزة ، وأكل لتسلق إلى النوم ، والذي هو أيضا السبب الرئيسي لتراكم الدهون.
3 ، والبقاء حتى وقت متاخر لقد قلت مرارا وتكرارا لك مرات عديده من قبل ، وهذا هو ، وعدم وجود النوم يمكن ان يؤدي حقا إلى السمنة ، وبعض الناس لا يريدون ان يعتقدوا ، إلى النهاية هي الدهون. يبدو ان الشباب البقاء حتى وقت متاخر أصبحت عاده ، ولكن البقاء في الواقع حتى وقت متاخر هو سيء حقا ، وليس فقط يؤثر علي صحتك ، ولكن أيضا يجعل بشرتك سيئه للغاية. وقال الجميع ان النساء البقاء حتى المنتجات الجيدة للعناية بالبشرة لا يمكن حفظها مره أخرى.
حتى لصحتك ، فمن الأفضل ان تبقي حتى وقت متاخر آوه.
فكيف لمنع السمنة ؟
1 ، يتم التحكم في الوقت وجبه من كل وجبه في نصف ساعة وبعد وجبه طويلة ليس فقط تعطيك الوقت لتذوق الطعام اللذيذ ، ولكن أيضا منع لكم من وجود ما يكفي للأكل والدماغ لم ترسل الرسالة ، بحيث يمكنك ان تاكل أكثر بطريق الخطا.
مقدار الوقت الذي تمضغ أيضا زيادة ، التالي فان السعرات الحرارية التي تستهلك ستكون اعلي.
2. الوقوف لفتره من الوقت بعد العشاء
بالنسبة للعاملين في المكتب ، وربما حان الوقت لاستراحة الغداء قصيرة حقا ، ولكن أيضا لا تاكل علي الفور الجلوس أو الاستلقاء ، يمكنك اختيار الوقوف لبعض الوقت للراحة.
3. الحفاظ علي نوعيه النوم الكافية ويفرز هرمون النمو اثناء النوم, وإذا كان نقص النوم يسبب إفراز هرمون النمو لإنقاص. هرمون النمو له تاثير كبير علي السيطرة علي السكر في الدم. عدم وجود هرمون النمو لا يمكن ان يكون دائما نمو الدهون, ولكن أيضا يسبب عوامل السمنة, حتى تقليل البقاء حتى وقت متاخر.
البقاء حتى وقت متاخر أيضا سوف تزيد من فرصه لتناول العشاء ، وتناول العشاء هو أكبر مقاومه لإنقاص وزنه ، وذلك من أجل الجسم جيده ، وأفضل في وقت مبكر للنوم في وقت مبكر.
من المهم ان تريد إنقاص وزنه ، وذلك حتى لو كان هناك طريقه جيده ، انها عديمه الفائدة إذا كنت لا تستطيع التمسك بها. 3 العادات السيئة التي تجعلك الدهون | يجب ان يكون لديك كل شيء.
