وزن کم کرنے رکھ سکتا؟
آپ موٹاپا کی وجوہات پر ایک نظر ڈالیں اور پتلی حاصل کرنے کے لئے چربی بڑھ کیسے جانتے ہو ۔
ہر ایک کی موٹاپا ایک بار، اور نہ کوئی وجہ نہیں ہے، ہو جائے گی اور نہ ہو پتلی نیچے بھی ایک وجہ تو یہ وزن کم، یا سب سے پہلے آپ چربی رہا کیا گیا ہے کہ اس کی وجہ پر غور کرنا اتنا مشکل کیوں ہے کے بارے میں شکایت کی سرپرستی نہیں ۔
1, آپ کو مٹھائی کنارہ نہیں کر سکتے ۔ بہت سی لڑکیاں مٹھائی نمکین، نہیں ذکر کرنا، کھانا پسند ہے لیکن آپ جانتے ہیں کہ یہ مٹھائی مرکز سے زیادہ شکر کی حامل ہے کھانے کی کھپت تیز بھی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کھانا زیادہ نمکین تیزی سے کر سکتے ہیں اور بھوک لگی اور کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں ۔
نمکین، مٹھائی، کی طرح بہت زیادہ کیلوریز پر مشتمل ایک کھانے کے برابر میں کے ایف سی اور میکڈونلڈز فرائس کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے اور اگر آپ ہر روز اپنے آپ کو کھانے کی ان چیزوں میں غرق، اپنے وزن میں کمی آسانی سے تباہ کر دیا ہے ۔
2, حملہ وزن میں کمی تقریبا ہر لڑکی کو منہ میں وزن کم کرنا چاہتی، لیکن بذات خود عمل کیا نہ پیروی کریں، بعض اوقات اچانک چند گھنٹوں یا چند گھنٹے یوگ، کا خیال نہیں تھا نہ ورزش کے مہینوں کے چلانے کے خیال میں ۔ فتنہ کھا، اور پھر افسوس ہے پاگل خوراک اور ورزش کے لئے کے لئے ایک اچانک مزاحمت بھی ہے ۔
اس طرح ایک ریکاپروکیٹانگ نتیجہ ہے اچانک چربی ہو اور ٹہان، سب سے پہلے آپ پتلی محسوس ہوتا ہو لیکن حقیقت میں جسم کی چربی سے بڑھ رہی ہے، جسم کی چربی کی شرح میں بھی اضافہ ہوا، میں ریکیساوی موٹاپا گرنے لگے ۔ کسی کو کرنے کے لئے، چاہتا ہے کہ کیوں ہے؟ تاکہ اس طرح حملہ وزن میں کمی کا مشورہ نہیں آپنا لے جاؤ جب سے پٹھوں اور چربی ہے کم ایک دوسرے کے ساتھ نیچے کے آغاز اور پیچھے صرف چربی کی بازگشت میں اضافہ کرنا ہے اور اگر آپ کے پاس کچھ پٹھوں کی مناسب تربیت باہر نہیں تو کوئی پٹھوں پھر جسم کا سبب بنے گا جب میں چربی کی شرح زیادہ سے زیادہ بلند ہے کیونکہ صاف ظاہر ہے کہ ابتدائی وزن ھ، یہ بات ختم کر دی
.
3-پیٹو پھل کس طرح ایک فضیلت ہو ہونے کی توقع تھی، یہ بات، پیمانہ بن گیا ایک چربی وجہ؟ پھل ایک اچھا وزن میں کمی غذا ہے، لیکن لوگوں کے ساتھ کچھ وٹامن بھی فراہم کر سکتے ہیں اور معدنیات، صرف اتنا نہیں پھل کین بھی خوبصورتی میں پلے کھاتے، پھر کیوں کہتے ہیں کھا پھل اگانے کی چربی؟ حقیقت، پھل اور مٹھائی، کی طرح، مونوسکچآراڈیس کی ایک بہت پر مشتمل ، ہائی شوگر کے جسم میں چربی کی جمع کرنے کے لئے بھی قیادت کر سکتے ہیں ۔
بہت زیادہ گتاتمک تبدیلیاں، کہ آیا یہ میٹھا ہے اور ترش اورنج یا خوشبودار میٹھی کیلے، ایک دن تک دو، کوئی زیادہ کھا سکتے ہیں ۔
4، عادتاً رہیں اپ دیر قیام تک کوئی مستقبل، قیام ہے دیر تک نہ صرف نقصان جلد بھی آسانی سے کی قیادت کریں گے کے لئے طویل چربی، سونے کے لئے بہت دیر ہو چکی تو بھوکا ظاہر کرے گا، اگر آپ واقعی چیزوں کے کھانے کے لیے جائیں تو آپ کے سامنے موٹی چیزیں کھانے کے لئے ایک بھوکا چاہیں گے ۔
