減量し続けることはできますか? あなたの肥満の原因を見てください、そしてどのように薄くなるために脂肪を成長させる知っている。
みんなの肥満は一度もないし、理由もないし、痩せられないのも理由があるので、体重を減らすのがそんなに難しいのか、最初に太ってきた理由を見ても文句をひいきない。
1、お菓子を辞められない。
多くの女の子がお菓子を食べるのが好き, スナックを言及しない, しかし、あなたはこれらのお菓子は、主食消費量よりも砂糖が含まれていることを知っている必要がありますまた、より多くのスナックを食べる場合でも、迅速かつ空腹と物事を食べたい スナックは、お菓子のように、非常に高いカロリーを含み、KFC とマクドナルドのフライドポテトの小さな部分は、食事と同等であり、あなたが毎日これらの食品に没頭する場合、あなたの減量は簡単に破壊されます。
2、暴行の減量
ほとんどすべての女の子は、口の中で重量を失うのが好きですが、実際の行動は、時には突然数時間またはヨガの数時間を実行していると思う、運動しないのヶ月を考えていませんでした。 食べる誘惑にも突然抵抗があり、その後は狂ったダイエットや運動を後悔しています。 このような往復の結果は急激に太って痩せてしまい、最初は痩せた気がしますが、実際は脂肪の体が増え、体脂肪率も高まり、劣性肥満に陥り始めました。
誰かが聞きたがっている、それはなぜですか? 明らかに初期の体重は、筋肉と脂肪が一緒に減少したときにダウンリーンの初めに、このことは、ああを落としているそして、背中にはリバウンドの増加が唯一の脂肪と筋肉がない場合, あなたはいくつかの適切な筋トレを実施しない場合, その後、体脂肪率がますます高くなる原因となります, ので、この種の暴行減量はお勧めできません .
3、食いしん坊の果物
美徳となっていたこの事は、どうして太った原因になったのでしょうか? 果実は良い減量食品ですが、また、いくつかのビタミンやミネラルを持つ人々を提供することができますだけでなく、果物は、なぜ食べる果実は脂肪を育てると言う、また、美しさの役割を果たすことができる食べる? 実は果物やお菓子、みたいな、単糖類がたくさん入っていて 、体内の高糖は脂肪の蓄積にもつながります。 質的な変化が多いので、甘くて酸っぱいオレンジか香ばしい甘いバナナかどうか、1日2つまで食べられる、これ以上ない。
4、愛用は夜更かし
夜更かしはない将来は、ご滞在だけでなく、簡単に長い脂肪につながるだけでなく、あなたが本当に物事を食べに行く場合は、空腹が空腹に表示されますスリープ状態になる場合は、お腹の中には、あなたの目の前で太っている。 だから良い睡眠は本当に重要です、自分は良い体力を持っている次の日に良い睡眠を持ってみましょう。
