آپ کیوں چربی ہیں؟ وزن کم کر رہے ہیں، لیکن کبھی کبھار سنجیدگی سے اپنے آپ کو، وجوہات داری 3 کے لیے درج ذیل چھوٹے سلسلہ طویل چربی کے لئے ایک ساتھ مل کر دیکھنے کے لئے موٹی کیسے کیا جاۓ ۔ درجہ حرارت بتدریج بڑھتا جاتا ہے، وزن میں کمی زیادہ نازل ہو جاتا ہے ۔ تاہم، وزن میں کمی کی رفتار ہمیشہ درجہ حرارت میں اضافے کی رفتار کے ساتھ پکڑیں، تو ایک حکمت عملی وضع کرنے کا وزن کم ہے ۔
دیکھنے کے لیے ایک چھوٹا سا سلسلہ کی طرف سے کے بعد سب سے پہلے سب آپ تاکہ وہ موٹاپا، کی روک تھام کی طرف کرتے ہوئے وزن کم کر سکتے ہیں کس طرح چربی، حاصل کرنے کے لئے جاننا ضروری ہے ۔
1، میں مدد نہیں کر سکتا مجھے بستر پر جانے سے پہلے کھانا ۔ کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ کھانے اور بستر پر جانے ایسی چیز ہے جو خود کی طرف سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے نہ اس سے پہلے نہ کھانا؟ تاہم یہ صرف بعض لوگ رات کے کھانے یا رات کے کھانے کے ساتھ کچھ پھل کھانا نہیں کھاتے، یہ پھل کیلوری میں بہت کم ہیں، لیکن اسی سیری کا احساس بہت کم ہے کی طرح نہیں ہے،، بغیر وقت کی مدت پچا کر رہے ہو گی میں کھا ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ تمام رات طویل اور ہمیشہ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں ایک خالی پیٹ محسوس کریں گے ۔
آپ کنٹرول کر سکتے ہیں, لیکن ایک بار جب تم بستر پر جاؤ, آپ کے پیٹ میں مل جائے گا جب بستر میں جھوٹ بول غيرمعمولی طور بھوکا ہے، اور پھر کھانے کے لئے مدد کر سکتے ہیں نہ اس سے پہلے شاید کچھ وقت ہے ۔ ہو سکتا ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ کھانے نہیں کھاتے، ہو سکتا ہے کہ یہ صرف ایک چھوٹا سا کیک، ایک چھوٹی نٹ یا آلو کے چپس کے چند سلائسین ہے ۔ یہ خوراکیں آپ کیلوری اور کھانے کی مقدار کے نقطہ نظر میں بہت بڑے نہیں ہیں کہ آپ موٹاپا کے نیٹ ورک میں گر کر دے گا.
آپ سے پہلے آپ کو بستر پر نہ صرف موٹاپا کو روکنے کے لئے بلکہ اپنے پیٹ کی حفاظت کے لئے جانے اور آپ بھوک سے مر رہے ہیں، تو آپ ایک آدھا گلاس دودھ یا ایک چھوٹا سا دلیا، لیکن کچھ خاص نہیں ہے کر سکتے ہیں دو گھنٹے کے لئے نہیں کھا سکتا ۔
2، زیادہ پانی پینا نہیں ہے ۔ جسم کی بہت سی سرگرمیوں کی چربی تحول، جسم سم جیسے پانی کی شرکت وغیرہ کی ضرورت ہوتی ہے ۔ پانی کی کمی چربی کافی وزن کی وجہ سے نہیں جلانے کے لئے جسم کی وجہ بنتا ہے ۔ اور جسم کے طور پر ساتھ ساتھ پانی کی شرکت سے باہر اضافی ٹاکسن کی لاش ڈالنا چاہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو کم زیادہ بیکار منتقل کھانا ٹاکسن کے جسم، پھر فارغ ہو کر سکتے ہیں نہیں ہے ۔
ایک شخص کو کم از کم آٹھ کپ پانی روزانہ پینا چاہیئے، اگر آپ اچھے کھانے کی آدتوں کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں وزن میں کمی نہیں کتنا آپ کھا، اور آپ کیسے کھاتے، ہے تو ایک تکلیف دہ غذا کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے ۔
3، پیشاب زیادہ رکھیں ۔ اب لڑکی کام کا زیادہ سے زیادہ خواتین ظاہر لڑکوں کو کمتر نہیں ہے ۔ کچھ لڑکیاں کام کر رہے ہیں اور نہیں بھی باتھ روم جانے میں مصروف ہیں ۔ اگر یہ اکثر کچل دی ہے، یہ نہ صرف جسم میں اضافے سم (سمیات)، بلکہ بھی مِعَوِی تحریک کی قیادت اور گردے تحول گہرا اثر ہے گی ۔ لوگ اکثر پیشاب عام پکڑو کمر پیٹ کی چربی اور ران بُڈّھا کا مظہر ہے ۔ کیوں toxins بہت جمع ان حصوں میں آپ بیٹھ کر یا کھڑے اور کیا آپ کو پیشاب رکھیں کیونکہ اس کی وجہ یہ ہے ۔
اگر آپ اپنے آپ کو خاندا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے جسم کی سم ربائی نظام ابھی، اسی پل سے کوتاہی شروع ۔
زندگی میں آپ کچھ چھوٹی چھوٹی باتوں کو، درحقیقت کے طور پر، آپ کے جسم کا سائز, تو کہ متاثر ہو رہے ہیں لگتا ہے کہ اگر آپ واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ زندگی میں چھوٹی چھوٹی باتوں کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے ۔ ایک ہول پر ایک نظر | یہ 3 وجوہات موٹاپا کے ہر دن میں پُر عزم ہیں ۔
