لماذا أنت سمين ؟ لقد تم فقدان الوزن ، ولكن نادرا ما تسال نفسك بجديه كيفيه الدهون ، وسلسله صغيره التالية لتبادل 3 أسباب للدهون طويلة ، معا لرؤية. كما تزداد درجه الحرارة تدريجيا ، وفقدان الوزن يصبح أكثر قربا. ومع ذلك ، فان سرعه فقدان الوزن اللحاق دائما مع سرعه ارتفاع درجه الحرارة ، لذلك إنقاص وزنه لديك استراتيجية.
أولا وقبل كل شيء عليك ان تعرف كيفيه الحصول علي الدهون ، بحيث يمكن ان تفقد الوزن في حين ان الجانب من الوقاية من السمنة ، تليها سلسله صغيره لرؤية.
1 ، لا أستطيع المساعدة في تناول الطعام قبل ان اذهب إلى السرير. بعض الناس يشعرون بان تناول الطعام وعدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش ليست شيئا يمكن السيطرة عليها من قبل أنفسهم ؟ ومع ذلك ، فانه ليس ، تماما مثل بعض الناس لا ياكلون العشاء أو العشاء مع بعض وجبه الفاكهة ، وهذه الفواكه منخفضه جدا في السعرات الحرارية ، ولكن نفس الشعور من الشبع منخفضه جدا ، وتناول الطعام في دون فتره من وهذا يعني انك سوف تشعر معده فارغه طوال الليل ودائما تريد ان تاكل شيئا.
ربما بعض الوقت قبل ان تتمكن من السيطرة ، ولكن بمجرد ان تذهب إلى الفراش ، والاستلقاء في السرير عندما سوف تجد المعدة والجياع علي نحو غير عادي ، ومن ثم لا يمكن ان تساعد علي تناول الطعام. ربما أنت لا تاكل كثيرا ، ربما انها مجرد كعكه صغيره ، قليلا الجوز أو شرائح قليله من رقائق البطاطس. هذه الاطعمه التي ليست كبيره جدا في وجهه نظركم من السعرات الحرارية وتناول الطعام سوف تجعلك تقع في فخ السمنة.
لا يمكنك ان تاكل لمده ساعتين قبل ان تذهب إلى الفراش ، وليس فقط لمنع السمنة ولكن أيضا لحماية بطوننا ، وإذا كنت يتضورون جوعا ، هل يمكن ان يكون نصف كوب من الحليب أو دقيق الشوفان قليلا ، ولكن ليس كثيرا.
2 ، الماء لا يشرب كثيرا. العديد من الانشطه في الجسم تتطلب مشاركه المياه ، مثل استقلاب الدهون ، وأزاله السموم الجسم وهلم جرا. عدم وجود الماء يسبب الجسم لا لحرق الدهون بما يكفي للتسبب في زيادة الوزن. وتريد ان تضع الجسم من السموم الزائدة من الجسم ، فضلا عن مشاركه المياه ، لا يمكن للجسم من السموم لا يمكن تفريغها ، ثم حتى لو كنت تاكل اقل تتحرك أكثر عديمه الفائدة.
يجب علي الشخص شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا ، وفقدان الوزن ليس كم كنت تاكل ، وكيف تاكل ، إذا كنت تستطيع الحفاظ علي عادات الأكل الجيدة ، ثم ليس هناك حاجه لحمية مؤلمه.
3 ، وعقد البول. الآن عمل الفتاه ليست ادني من الأولاد ، والمزيد والمزيد من النساء تظهر. بعض الفتات مشغولات بالعمل ولا حتى الذهاب إلى الحمام إذا تم قمعها في كثير من الأحيان ، فانه لن يؤدي فقط إلى زيادة السموم في الجسم ، ولكن أيضا إلى حركه الجهاز الهضمي والأيض الكلي له تاثير كبير. الناس الذين غالبا ما عقد البول لديها عاده ظاهره الخصر الدهون في البطن والفخذ شجاع. هذا هو السبب في ان الكثير من السموم تتراكم في هذه الأجزاء لأنك تجلس أو الوقوف وعقد البول الخاص بك.
إذا كنت ترغب في التخلص من السموم نفسك ، والبدء في احترام نظام السموم في الجسم من هذه اللحظة علي.
في الحياة ، كنت تعتقد ان بعض الأشياء الصغيرة ، في الواقع ، تؤثر علي حجم الجسم ، لذلك إذا كنت تريد حقا لإنقاص وزنه ، ثم تحتاج إلى منع الأشياء الصغيرة في الحياة. نظره علي الخوف | وترتكب هذه الأسباب 3 من السمنة كل يوم
