ان کی اپنی ٹانگوں کی قسم "Yanxi نمائندہ تصویر" منفی پہلو ہے، لیکن فیصلہ کرنے کے لئے کس طرح ہے لیکن ڈرامے میں کرداروں کو اب بھی تیز بحث کا موضوع ہے. پولیس نے حال ہی میں ملکہ فو کن لین مقبولیت کے ساتھ جلا ہے ادا کیا، باہر آ میڈیا کی توجہ کا مرکز ہے، ہر رہائی فیشن تنظیم کے علاوہ میں، ایک سلگتا ہوا موضوع لینے کے لئے ہوائی اڈے کی تصاویر لے جائے گا، لیکن مہارانی جوڑی کی خصوصیات ایک پتلی پنسل ٹانگ حسد کی حوصلہ افزائی کرنا ہے.
اچھی ٹانگوں ایک toothpick کے طور پر پتلی ہونے کی ضرورت نہیں ہے، جب تک سپر ماڈل کے طور پر ہو کی ضرورت نہیں ہے، انہوں نے کہا توجہ اونچائی 165 سینٹی میٹر کن لین طرح، وردی اور براہ راست پر ہے، آٹھ اے ٹانگ کے اندر نہ ہی شوئ باہر نہیں ہے X پاؤں کے طور پر براہ راست طور پر ایک پنسل، جوتے کے ساتھ شارٹس پر ڈال دیا، ٹانگ قسم مقطوعہ کم جسم منحنی خطوط موڑنے کے بارے میں فکر مت کرو.
عام طور پر، ہر ایک کی مشکلات اے-ٹانگوں، ایکس ٹانگوں اور ایکس او ٹانگوں ہیں. یہ قن پن کی طرح پنسل کی طرح ٹانگ نہیں بننے کا ایک خواب نہیں ہے. آپ کو سادہ یوگا تحریکوں کے ساتھ مڑے ہوئے پاؤں کو درست کر سکتے ہیں. چیک کرنے کے لئے آپ کی کونسی ٹانگ کی قسم ہے.
قدرتی طور پر کھڑے ہو جاؤ اور اپنے پیروں کو اپنے ٹخوں اور گھٹنوں کی حیثیت سے ضم اور ان کی دیکھ بھال کرو.
عام ٹانگ کی قسم: ٹخنوں کے مشترکہ اور گھٹنے کے اندر اندر اندر قدرتی طور پر بغیر کسی مشکل کے ساتھ قریب ہوسکتا ہے.
ایکس ٹانگ کی قسم: گھٹنے کی اندرونی طرف ایک دوسرے کے قریب قریب ہوسکتی ہے، لیکن ٹخنوں کے درمیان مشترکہ فرق موجود ہے، اور پاؤں باہر ہیں.
O-leg: ٹخن کے اندر ایک دوسرے کے قریب قریب ہوسکتا ہے، لیکن دو گھٹنوں کو ایک دوسرے کے ساتھ فٹ نہیں ہوسکتا ہے، اور دو بچھتے ہیں.
ایکس او قسم ٹانگوں: دونوں گھٹنوں اور پیروں کو قدرتی طور پر مل کر قریب کیا جاسکتا ہے، لیکن دو بچہ بہت کھلی ہیں.
کیا یوگا کرنسی O-ٹانگوں کی مرمت کر سکتا ہے
1. تیتلی پیٹ پر بیٹھا
یوگا چٹائی اور بیٹھے ٹانگیں مڑی ہوئی پاؤں بندوا کہ دو ہاتھ معاون واحد سائن کا آپریشن، گھٹنوں اٹھائی تاکہ، اور کے بارے میں 30 بار پھر مزید وکندریقرت اور ہر ممکن حد تک زمین پر چسپاں، یہ کاروائی دہرایا گیا ہے، ران پٹھوں توسیع کر سکتے ہیں تاکہ گروپ، سوراخ اور ٹانگوں کو درست کرنا.
2. پل ٹانگ
گھٹنے جھکا اور فلیٹ جھوٹ میں upwardly تشکیل دیا پیٹ اٹھایا پل، ایک تکیا یا یوگا اینٹوں کی طاقت کے ساتھ الگ کولہوں اور ٹانگوں کے متوازی، اور گھٹنے کے وسط میں نافذ، تاکہ ٹانگ طاقت تاکہ ران دیکھیں، اس کارروائی میں اضافہ کر سکتے یہ اندرونی ٹانگ شکل ڈھونڈنے اور بہتر نہیں کرے گا.
3.90 ڈگری ٹانگ توسیع
مؤثر طریقے سے ٹانگ ورم میں کمی لاتے ٹانگوں کو بہتر بنانے کے، بہت سے لوگوں سھدایک تحریک جانتے ہیں، ٹانگ ہیل، گھٹنے نافذ کولہوں اندرونی رانوں کے قریب منتقل جب مکر، ٹانگوں کی پیروی کرنا بھی orthotic ٹانگ جبکہ ٹائپ کر سکتے ہیں ایک لائن میں دباؤ پاؤں پکڑے ہوئے، اور پھر آہستہ آہستہ، انگلیوں قضاء، طرفہ مسلسل بچھڑے کے پٹھوں کو دہرانے مجموعی لائن کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں.
4. جھوٹ بول میڑک
جسم کے نیچے اور یوگا چٹائی پر گھٹنے زخمی، چھوٹے ہتھیاروں کے ساتھ اپ propped اوپری جسم سے بچنے کے لئے اپنے پیروں سے باہر جھکنا، اور پاؤں جتنا ممکن نیچے دبائیں، زمین کے قریب ران کے اندر کرنے کے پٹھوں کو بڑھاتے کرنے کی اجازت ہے، اس کارروائی مؤثر طریقے سے ٹانگوں کے پٹھوں کو درست کر سکتے ہیں.
پل رکوع ٹانگیں
سب سے پہلے یوگا چٹائی پر بیٹھ کر، ایک پاؤں کی گھٹنے کو جھکنا تاکہ بچھ افقی ہو، دوسرا ٹانگ پیچھے بڑھ جاتا ہے اور اسکیپ کو آہستہ آہستہ کم کر دیتا ہے. رانوں کی بیرونی عضلات کو بڑھانے کے اثر کو بڑھانے کے لئے، تحریک کو تقریبا 30 سیکنڈ تک رکھیں اور پھر پاؤں کو تبدیل کریں.
