วิธีการตัดสินประเภทขาของเขา "กลยุทธ์การขยาย" แม้ว่าได้รับการลงแต่ตัวละครในการเล่นยังคงเป็นเรื่องของการสนทนาความร้อน
เมื่อเร็วๆนี้เล่น Fuca สมเด็จพระราชินีของฉิน Lan เป็นที่นิยมมากขึ้นแสดงเป็นจุดมุ่งหมายของการไล่ล่าสื่อแต่ละการเปิดตัวของสนามบินที่จะถ่ายภาพจะทำให้เกิดการอภิปรายร้อนนอกเหนือไปจากการสวมใส่แฟชั่น, เพรดินีที่คู่ของหนองเส้นใยพอดีขาดินสอคือการให้
ขาที่ดูดีไม่จำเป็นต้องเป็นตราบเท่าที่ supermodel และไม่จำเป็นต้องเป็นดีเป็นจิ้มเน้นอยู่บนสมมาตรและตรง, เช่นความสูงของ๑๖๕ cm ฉิน Lan, ไม่มีแปดของ O-ขาและไม่มีภายนอก x ฟุต, เหมือนดินสอตรง, สวมกางเกงขาสั้นกับรองเท้าส้นเท้า, ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับขาโค้งประเภทที่ลดลงเส้นโค้งของร่างกายต่ำ
ปัญหาของคนทั่วไปคือ O-ขา, X-ขาและรูปร่างที่ขา, ต้องการที่จะมีเช่น lan ฉินเช่นขาดินสอไม่ได้เป็นความฝัน, สามารถแก้ไขได้โดยการกระทำโยคะง่ายๆบนเท้าโค้ง, ก่อนนี้ก่อนที่จะตรวจสอบชนิดของขาที่คุณเป็นสมาชิก.
ยืนตามธรรมชาติและปล่อยให้เท้าของคุณผสานเพื่อสังเกตตำแหน่งของข้อเท้าและหัวเข่าของคุณ:
ขาปกติประเภท: ภายในของข้อเท้าร่วมและภายในของข้อต่อเข่าสามารถได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติใกล้ชิด.
ขา X: ด้านในของเข่าสามารถปิดแต่มีช่องว่างระหว่างข้อเท้าและทั้งสองเท้าด้านนอก
O-ขา: ภายในของข้อเท้าที่สามารถย้ายเข้าใกล้แต่สองหัวเข่าจะพอดีกับและสองลูกวัวออกไปด้านนอก
ขาสไตล์โซนี่: หัวเข่าทั้งสองสามารถปิดตามธรรมชาติแต่สองขาจะเปิดมาก
โยคะอะไรสามารถซ่อมแซมขา O
1. นั่งในรูปแบบผีเสื้อ
นั่งบนเสื่อโยคะสองขางอและให้พื้นของเท้าพอดีมือในฝ่าเท้าเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวให้ลิฟท์ขึ้นเข่าและจากนั้นวางลงและเท่าที่เป็นไปได้ที่จะวางและพื้นดินทำซ้ำการกระทำนี้เกี่ยวกับ30ครั้งคุณสามารถขยายกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาภายใน, แก้ไขกระดูกเชิงกรานและเส้นขา
2. สะพานชนิดหนีบขา
โกหกแบนและงอหัวเข่าของคุณขาแยกจากสะโพกของคุณยกขึ้นด้วยความแข็งแรงในการสร้างสะพาน, วางหมอนหรืออิฐโยคะในช่วงกลางของหัวเข่าของคุณและหนีบมันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงขาทำให้ต้นขาของคุณดูไม่ baggy และปรับปรุงรูปร่างขาของโค้งด้านใน
ขยายขา๓.๙๐ ขายกได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มอาการบวมน้ำเป็นการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีกับหลายคนและยังแก้ไขประเภทขา
ยกขาจะส้น, หัวเข่าปิด, ต้นขาขาเข้า, ก้นนอกจากนี้ยังทำตามการหดตัวในเส้นที่ยังคงอยู่ในสายและจากนั้นค่อยๆใส่เท้าภายใต้ความกดดันเพื่อให้เท้าขึ้น, การกระทำซ้ำสามารถยืดกล้ามเนื้อ, ปรับปรุงบรรทัดโดยรวม.
4กบโกหก
ร่างกายหันหน้าลงและปล่อยให้ขางอออกไปด้านนอกเข่าบนเสื่อโยคะเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บร่างกายบนกับแขนขนาดเล็ก propped ขึ้นและเท้าเท่าที่เป็นไปได้แรงดันให้ขาตั้งอยู่ใกล้พื้นดินเพื่อขยายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อตรงกลางการดำเนินการนี้สามารถมีประสิทธิภาพแก้ไขขาของเส้นกล้ามเนื้อ
5. เปิดคันธนูและดึงขา
