Cómo juzgar su pierna tipo "estrategia de extensión" aunque ha estado abajo, pero los personajes en la obra sigue siendo el tema de acalorada discusión.
El reciente juego de Fuca Queen es LAN Qin es más popular, un espectáculo es el foco de media Chase, cada lanzamiento del aeropuerto para tomar fotos causará una discusión caliente, además de ropa de moda, Emperatriz que el par de Nongsa fibra de lápiz de ajuste de la pierna es dejar que la gente envidia sin cesar.
Las piernas guapas no tienen que ser tan largas como una supermodelo, y no necesitan ser tan finas como un palillo de dientes, el énfasis está en la simetría y derecho, como la altura de 165 cm Qin LAN, no ocho de la O-Leg y no externos x pies, como un lápiz recto, usar pantalones cortos con botas cortas, no te preocupes por el tipo de pierna doblada curva del cuerpo inferior truncado
El problema general de la gente es O-leg, X-pierna y las piernas XO-formadas, quieren tener como LAN de Qin por ejemplo la pierna del lápiz no es un sueño, se puede corregir por la acción simple del yoga en los pies doblados, antes de que esto primero detecte qué clase de pierna usted pertenece.
Naturalmente Párese y deje que sus pies se fusionen para observar la posición de sus tobillos y rodillas:
Tipo de pierna normal: el interior de la articulación del tobillo y el interior de la articulación de la rodilla pueden ser fácilmente y naturalmente más cercanos.
X-Leg: el interior de la rodilla puede estar cerca, pero hay un boquete entre el tobillo, y ambos pies hacia fuera.
O-Leg: el interior del tobillo puede moverse más cerca, pero las dos rodillas están completamente en forma y dos terneros hacia afuera.
Pierna del XO-estilo: ambas rodillas pueden cerrarse naturalmente, pero las dos piernas son muy abiertas.
Lo que plantea yoga puede reparar O-leg
1. sentado en un estilo de la mariposa
Sentarse en la colchoneta de yoga dos piernas doblar y dejar que las plantas de los pies en forma, manos en la palma del pie para ayudar al movimiento, deje que la rodilla Levante, y luego colocar y en la medida de lo posible para pegar y moler, repita esta acción alrededor de 30 veces, se puede ampliar el grupo de músculos del muslo interno, corregir la pelvis y las líneas de la pierna.
2. bridge-type que afianza la pierna con abrazadera
Acuéstate y dobla las rodillas, las piernas separadas de sus caderas, levantan para arriba con fuerza abdominal para formar un puente, ponen una almohadilla o un ladrillo de la yoga en el medio de sus rodillas y lo sujetan para realzar fuerza de la pierna, hacen que sus muslos miran no holgados
extensión de la pierna de 3,90 grados La elevación de la pierna mejora con eficacia el edema, es un ejercicio calmante sabido a mucha gente, y también corrige el tipo de la pierna.
Levante las piernas el talón, las rodillas se cierran, el muslo que afianza con abrazadera interno, las nalgas también siguen la contracción interna, las piernas permanecen en una línea, y después ponen lentamente el pie bajo presión, de modo que los dedos hacia arriba, la acción de la repetición pueden estirar los músculos de la pierna
4. rana que miente
El cuerpo hacia abajo y dejar las piernas flexionadas hacia afuera, la rodilla en la estera del yoga para evitar lesión, el cuerpo superior con los brazos pequeños apoyados para arriba, y los pies lo más lejos posible la presión hacia abajo, dejó la ingle cerca del suelo, para extender al grupo del músculo intermedio, esta acción puede corregir con eficacia las piernas de la línea del músculo.
5. Abra el arco y tire de la pata
