Как судить его ногу типа "расширение стратегии", хотя был вниз, но персонажи в игре по-прежнему предметом жарких дискуссий.
Недавнее играть Фука королевы в Цинь LAN является более популярной, шоу в центре внимания СМИ Чейз, каждый выпуск аэропорта, чтобы сфотографировать вызовет горячую дискуссию, в дополнение к модной одежды, императрица, что пара Нонгса волокна подходят карандаш ногу, чтобы люди завидуют непрестанно.
Красивые ноги не должны быть до тех пор, как супермодель, и не должны быть столь же хорошо, как зубочистка, акцент делается на симметрии и прямые, как высота 165 см Цинь LAN, не восемь из O-ногу и не внешние x ноги, как карандаш прямо, носить шорты с короткими сапогами, не беспокойтесь о изогнутые ноги типа усеченных нижней кривой тела
Общие проблемы людей является O-ногу, X-ногу и XO-формы ноги, хотите иметь, как Цинь LAN таких как карандаш ногу не сон, может быть исправлена путем простого действия йоги на согнутые ноги, прежде чем это первое, чтобы определить, какие ноги вы принадлежите.
Естественно стоять и пусть ваши ноги сливаются соблюдать положение лодыжки и колени:
Нормальный тип ноги: внутри голеностопного сустава и внутри коленного сустава может быть легко и естественно ближе.
X-нога: внутри колена может быть близко, но есть зазор между лодыжкой, и обе ноги наружу.
O-нога: внутренняя часть лодыжки может двигаться ближе, но два колена полностью подходят и два телят наружу.
XO-стиль ноги: оба колена могут естественно закрыть, но две ноги очень открыты.
Что позы йоги может ремонт O-ногу
1. сидя в стиле бабочки
Сядьте на коврик для йоги два изгиба ног и пусть подошвы ноги подходят, руки в ладони ноги, чтобы помочь движению, пусть колено вверх Лифт, а затем положил и, насколько это возможно, чтобы вставить и землю, повторить это действие около 30 раз, вы можете продлить внутреннюю группу мышц бедра, исправить таза и ноги линий.
2. мост-тип зажимая нога
Лежать плашмя и сгибать колени, ноги отдельно от бедер, поднимите с брюшной силы для формирования моста, место подушку или йога кирпича в середине колени и зажим его для повышения прочности ног, сделать ваши бедра выглядят не мешковатые, и улучшить ногу форму внутреннего изгиба.
3,90 градусов расширение ноги Подтяжка ног эффективно улучшает отеки, является успокаивающим упражнением, известным многим людям, а также корректирует тип ноги.
Поднимите ноги будет пятки, колени близко, бедра внутрь зажима, ягодицы также следуют внутрь сокращения, ноги остаются в линии, а затем медленно положить ногу под давлением, так что пальцы вверх, повторить действие может растянуть мышцы ног, улучшить общую линию.
4. лягушка лежала
Тело обращено вниз и пусть ноги согнуты наружу, колено на коврик для йоги, чтобы избежать травмы, верхняя часть тела с стрелковым оружием подпирают, и ноги, насколько это возможно вниз давление, пусть пах возле земли, чтобы продлить до медиальной группы мышц, это действие может эффективно корректировать ноги мышечной линии.
5. Откройте лук и вытяните ногу
