چگونه به نوع پا خود را "پسوند استراتژی" اگرچه پایین، اما کاراکتر در بازی شده است قضاوت هنوز موضوع بحث گرم است.
بازی اخیر ملکه Fuca شین های شبکه محبوب تر است نشان می دهد تمرکز رسانه ها تعقیب است هر یک از آزادی فرودگاه برای گرفتن عکس می شود بحث های داغ، علاوه بر شیک پوشیدن، ملکه که جفت Nongsa فیبر مداد پا مناسب است به مردم اجازه دهد حسادت unceasingly.
پاهای خوش قیافه باید تا زمانی که یک سوپر است و هنوز نیاز به عنوان خوب به عنوان خلال دندان، تاکید بر تقارن است و راست مانند قد 165 سانتیمتر شین های شبکه، بدون هشت پا O و بدون پا x خارجی مانند مداد راست, لباس کوتاه با چکمه های کوتاه، نه نگران منحنی های پایین تر بدن پا خم نوع کوتاه
مشکل عمومی مردم پا O X پا و XO شکل پاها می خواهم به مانند شین های شبکه مانند پا مداد نه خواب، می تواند با عمل ساده یوگا بر پا خم اول تا تشخیص دهد چه نوع پای شما متعلق به قبل از اصلاح.
به طور طبیعی ایستاده و اجازه دهید پای خود را به ادغام با رعایت جایگاه مچ پا و زانو:
نوع طبیعی پا: داخل مچ پا و داخل مفصل زانو می توان به راحتی و به طور طبیعی نزدیک تر.
X پا: داخل زانو را می توان نزدیک اما فاصله بین مچ پا و هر دو پا بیرون وجود دارد.
O پا: داخل مچ پا نزدیک، حرکت می کند اما دو زانو کاملا مناسب و دو تا بیرون گوساله.
XO سبک پا: هر دو زانو به طور طبیعی می تواند نزدیک است، اما دو پا بسیار باز است.
شمار چه یوگا می تواند تعمیر ای پا
1. در سبک پروانه نشسته
نشستن بر روی تشک یوگا دو پا خم و اجازه دهید کف پا مناسب، دست در کف پا به کمک جنبش، زانو بلند به سمت بالا و سپس پایین و تا حد امکان به رب و زمین، این عمل حدود 30 بار تکرار قرار دهید شما می توانید گروه عضلات داخلی ران گسترش، اصلاح خطوط لگن و پا.
2. نوع پل بستن پا
دروغ صاف و خم شدن زانو، پاها جدا از باسن خود را, بالا با قدرت شکم به شکل پل، محل آجر بالش یا یوگا در وسط زانو بلند و گیره آن به منظور افزایش قدرت پا، ران خود را بلوند نگاه و بهبود شکل پا خم درونی.
درجه 3.90 پا فرمت پا بلند موثر ادم را بهبود می بخشد ورزش تسکین دهنده شناخته شده برای بسیاری از مردم است و نیز تصحیح نوع پا.
بالا کشیدن پاها پاشنه خواهد شد، زانو نزدیک ران درون بستن، باسن نیز دنبال انقباض باطنی، پاها در یک خط باقی می ماند و طوری که انگشتان پا به سمت بالا، تکرار عمل کشش می تواند عضلات پا به آرامی پا تحت فشار قرار داده و سپس خط کلی را بهبود بخشد.
4. قورباغه دروغ
بدن رو به پایین و پاها اجازه دهید بیرون، خم زانو بر روی تشک یوگا برای جلوگیری از آسیب، بالاتنه با اسلحه کوچک لبه پنجره رساند و پاها را تا آنجا که ممکن است فشار رو به پایین، اجازه کشاله ران در نزدیکی زمین به گسترش به گروه داخلی عضله، این عمل به طور موثر می توانید پاهای عضلانی خط درست.
5. باز تعظیم و جلو پا
