Comment juger son type de jambe "stratégie d'extension" bien qu'il ait été en baisse, mais les personnages dans le jeu est toujours l'objet d'une discussion animée.
La récente pièce de théâtre de la Reine de Fuca Qin LAN est plus populaire, un spectacle est au centre de la chasse aux médias, chaque sortie de l'aéroport de prendre des photos provoquera une discussion à chaud, en plus de l'usure à la mode, l'impératrice que paire de Nongsa Fiber fit crayon jambe est de laisser les gens l'envie sans
Belles jambes ne doivent pas être aussi longtemps qu'un mannequin, et n'ont pas besoin d'être aussi fine qu'un cure-dent, l'accent est mis sur la symétrie et droite, comme la hauteur de 165 cm Qin LAN, pas huit de l'O-leg et pas de pieds x externes, comme un crayon droit, porter des shorts avec des bottes courtes, ne vous inquiétez pas le type de jambe pliée tronquée courbe du corps inférieur
Trouble général des gens est O-leg, X-jambe et les jambes en forme de XO, veulent avoir comme Qin LAN tels que la jambe crayon n'est pas un rêve, peut être corrigé par simple action de yoga sur les pieds pliés, avant cette première pour détecter ce genre de jambe vous appartenez à.
Naturellement debout et laissez vos pieds fusionner pour observer la position de votre cheville et les genoux:
Type de jambe normal: l'intérieur de l'articulation de la cheville et l'intérieur de l'articulation du genou peut être facilement et naturellement plus proche.
X-leg: l'intérieur du genou peut être proche, mais il ya un écart entre la cheville, et les deux pieds à l'extérieur.
O-leg: l'intérieur de la cheville peut se déplacer plus près, mais les deux genoux sont complètement en forme et deux veaux à l'extérieur.
Jambe de style XO: les deux genoux peuvent naturellement se fermer, mais les deux pattes sont très ouvertes.
Ce que pose le yoga peut réparer O-leg
1. assis dans un style papillon
Asseyez-vous sur le tapis de yoga deux jambes plier et laisser les semelles des pieds en forme, les mains dans la paume du pied pour aider le mouvement, laissez le genou soulever, puis posez vers le bas et aussi loin que possible de coller et de la terre, répétez cette action environ 30 fois, vous pouvez prolonger le groupe de muscle de cuisse interne, corrigez le bassin et les lignes de jambe.
2. patte de serrage Bridge-type
Allonge-toi et plie les genoux, les jambes séparées de vos hanches, soulevez avec la force abdominale pour former un pont, placez un oreiller ou une brique de yoga au milieu de vos genoux et serrez-le pour augmenter la force de jambe, faites vos cuisses sembler pas Baggy, et améliorez la forme de jambe de la courbure intérieure.
Extension de jambe de 3,90 degrés Lifting des jambes améliore efficacement l'oedème, est un exercice apaisant connu de nombreuses personnes, et corrige également le type de jambe.
Soulevez les jambes talon, les genoux à proximité, la cuisse de serrage vers l'intérieur, les fesses aussi suivre la contraction intérieure, les jambes restent dans une ligne, puis lentement mis le pied sous pression, de sorte que les orteils vers le haut, répéter l'action peut étirer les muscles des jambes, améliorer la ligne globale.
4. grenouille couchée
Le corps vers le bas et laisser les jambes pliées vers l'extérieur, le genou sur le tapis de yoga pour éviter les blessures, le haut du corps avec de petits bras calés, et les pieds aussi loin que possible la pression à la baisse, laisser l'aine près du sol, pour étendre au groupe musculaire médial, cette action peut effectivement corriger les jambes de la ligne musculaire.
5. Ouvrez l'arc et tirez la jambe
