كيف يمكن الحكم على نوع ساقه "يانكي غزاة" على الرغم من أنه تم تخفيضه ، فإن الشخصيات في الدراما لا تزال موضوع نقاش ساخن ، والمظهر الأخير لملكة فوتشها هي أيضا شعبية ، وظهور وسائل الإعلام هو محور مطاردة وسائل الإعلام. في كل مرة يتم فيها إطلاق المطار ، سيؤدي التقاط الصور إلى نقاش ساخن ، بالإضافة إلى الملابس العصرية ، فإن أرجل القلم من البنات هي أكثر تحسدًا.
لا يجب أن تكون الأرجل ذات المظهر الجيد ما دامت عارضة أزياء كبيرة ، ولا تحتاج إلى أن تكون رفيعة مثل مسواك الأسنان ، فالتركيز يكون متساوًا ومتماسكًا ، مثل 165 165 سم ، بدون الساقين الثماني O الداخلية ولا خارجها. قدم X ، مستقيمة مثل قلم رصاص ، وضعت على السراويل القصيرة مع أحذية الكاحل ، لا تقلق بشأن شكل الساق المنحني لتقصير منحنى الجزء السفلي من الجسم.
عموما هو المضطربة الجميع O-نوع الساقين، X-نوع الساقين ونوع XO الساقين، مثل تشين لان تريد أن تحصل على أرجل مثلها في ذلك مثل قلم الرصاص ليس حلما، يمكنك عن طريق اليوغا بسيط المواقف سوف تكون قادرة على تصحيح القدمين المنحنية، وقبل هذا أولا للتحقق من نوع الساق الذي تنتمي إليه.
الوقوف بشكل طبيعي والسماح لقدميك دمج ومراقبة موقف الكاحلين والركبتين:
نوع الساق العادي: داخل مفصل الكاحل وداخل مفصل الركبة يمكن أن يكونا متقاربين بشكل طبيعي دون صعوبة.
نوع الساق X: يمكن أن تكون الركبة الداخلية قريبة من بعضها البعض ، ولكن هناك فجوة في وسط الكاحل ، والقدمان خارجين.
الساق O: يمكن أن يكون الجزء الداخلي من الكاحل متقاربًا ، ولكن لا يمكن للركبتين أن تكونا متلائمتين ، والعجلان خارجين.
أرجل من نوع XO: يمكن أن تكون كلتا الركبتين والقدمين متقاربتين بشكل طبيعي ، لكن العجولين مفتوحتان.
ما يمكن وضع اليوغا اليوجا الساقين
1. فراشة يجلس الموقف
حصيرة اليوغا والجلوس الساقين عازمة بحيث قدم المستعبدين، عملية يومين يد وحيد مساعدة، حتى أن رفعت الركبتين، ومن ثم مزيد من اللامركزية والملصقة على الأرض وقت ممكن، ويتكرر هذا العمل حوالي 30 مرة، قد تمتد عضلة الفخذ المجموعة ، وتصحيح الحوض وخطوط الساق.
2. جسر الساق
بحيث ثني ركبتيك والاستلقاء، بالتوازي مع الأرداف والساقين وبصرف النظر، مع قوة الجسر البطن رفع شكلت بالزيادة، وسادة أو اليوغا الطوب وفرضت في منتصف الركبة، ويمكن أن قوة الساق تعزيز هذا العمل، بحيث الفخذ يرى لن يكون فضفاض، وتحسين نوع الساق recurved.
تمدد الساق بمقدار 3.90 درجة
على نحو فعال تحسين الساقين وذمة الساق، وكثير من الناس يعرفون حركة مهدئا، كما يمكن أن اكتب في حين الساق تقويم العظام عند الساق كعب والركبة الاقتراب من الفخذين الوركين فرضت لمتابعة تراجع، والساقين عقد في الخط، وبعد ذلك ببطء القدمين الضغط، أصابع الماكياج، يمكن تكرار الطريقة عضلات الساق وتمتد، وتحسين الخط العام.
4. الضفدع الكذب
الجسم إلى أسفل وثني الساقين الخاص بها، والركبتين على حصيرة اليوغا لتجنب الإصابات، والجزء العلوي من الجسم مسنود مع الأسلحة الصغيرة، وقدم اضغط لأسفل قدر الإمكان، والسماح الفخذ بالقرب من الأرض على امتداد العضلات إلى الداخل، وهذا عمل يمكن تصحيح فعال عضلات الساقين.
الساقين سحب القوس
الجلوس أولاً على حصيرة اليوغا ، ثني الركبة من قدم واحدة بحيث يكون العجل أفقيًا ، والساق الآخر يمتد إلى الوراء ويضغط على المشط ، ويخفض الجزء السفلي من الجسم ببطء ، أقرب ما يمكن إلى العجل ، تعزيز تأثير إطالة العضلات الخارجية للفخذين ، والحفاظ على الحركة لمدة 30 ثانية ثم تغيير القدمين.
