今、あなたが行使していないのに、体はすべての主要なことではないでしょう......食べて、寝て、つまり、......家を、横たわっ日々の活動をプラスいくつかの手順を歩いて、座って、仕事の後、座って、仕事で質問ですが、長い間運動しないと、あらゆる種類の病気に気をつけてください。
WHO：運動の欠如、死に至る4番目に大きな危険因子
世界保健機関（WHO）の調査によると、「ランセット」は、世界中で毎年、これらの人々は、統計によると！高い心血管疾患、糖尿病や他の病気のリスクに苦しむ現状では、世界的な運動不足に住む1400万の成人があることを示す研究を発表しました運動不足のために500万人以上が死亡しました！
運動の欠如、4疾患が見つけやすいです
1、心臓血管疾患
人がいない、長期的な運動を行う場合は、物理的要件は、心の負担を軽減し、ゆっくりと、人々が速すぎたり遅すぎる心拍数を引き起こし、心臓の機能不全につながる、弱い心になりそうです。また、人々の長期的な運動、血管の弾力性が低下し、血管壁を厚くすることになる、速度が簡単に高血圧、冠状動脈性心臓病、アテローム性動脈硬化症および他の疾患を引き起こす、血液循環系の機能不全につながる、血液の循環が遅くなります。
これとは対照的に、定期的な運動は、心臓や肺の機能を向上させる体脂肪を減らし、血液循環を促進するために、心臓血管の活動を改善し、心血管および脳血管疾患の発生率を減少させるかまたは遅延します。
2、アルツハイマー病
スウェーデンの研究によれば、フィットネスを主張する中年女性は、数十年で認知症に罹患する可能性がほぼ90％低くなっています。
多くの研究では、規則的な有酸素運動と複雑で複雑な運動が脳の運動に関与することが示されています。したがって、あなたが年をとらない場合は、積極的に運動に参加する必要があります。
3、癌
不規則な仕事や食事、遺伝的要因、大気汚染、運動不足など、がんを引き起こす多くの要因があります。医療従事者は異なる意見に分かれていますが、認知する価値があります。すなわち、運動は予防です1.癌の効果的な方法、運動の欠如は癌の形成における重要な要素です。
毎日正しい運動量は体の代謝を改善し、体の免疫力を高め、余分な体脂肪を減らし、人々の気分を改善し、癌リスクを軽減するためにも有益です。
4、糖尿病
統計によると、タイプの7.2％2型糖尿病と運動関連の欠如、それぞれ東南アジア、東地中海、3.95とによる動きの不足のために、糖尿病に苦しむ人々の9.6％。運動不足は病気に対する体の抵抗を低減するだけでなく、細胞内を遅くするだけでなく、グルコース輸送は、筋肉のグルコースの酸化と利用を減らし、インスリンに対する身体の感受性を低下させ、糖尿病を引き起こします。
アメリカ糖尿病学会は、2016年に発行されたガイドラインに明記しています。誰でも、座っている時間を減らす必要があります。特に、座っている人を90分以上避ける必要があります！したがって、仕事や授業、起きて1時間ごとに運動する。
