Имейте в виду 5 советов по повышению груди
1, выберите правильное нижнее белье
Выбор нижнего белья очень важен для сундука. Вы должны носить подходящий бюстгальтер в своей повседневной жизни. Если нижнее белье слишком мало, это повлияет на кровообращение и развитие сундука. Если нижнее белье слишком велико, чтобы поднять сундук, это приведет к опусканию сундука. Во-вторых, материал нижнего белья также очень важен. Обязательно выберите нижнее белье, которое может поддерживать сундук, а также иметь хорошую воздухопроницаемость и поглощение пота, чтобы не повредить кожу грудной клетки. Кроме того, когда вы спите по ночам, вы должны снять нижнее белье и дать расслабленной груди время.
2, едят больше грудного питания
Пища может обеспечить достаточное количество питательных веществ для развития сундука, а витамин Е, богатый грудным кормом, хорош для стимуляции секреции эстрогена. Затем во время улучшения груди можно съесть некоторые продукты с более высоким содержанием жира, такие как различные орехи. Также очень важно обогащать белок, потому что грудь состоит в основном из жира и белка. Я хочу есть молоко, яйца, рыбу и другие богатые белками продукты.
3, массаж груди
Массаж помогает стимулировать кровообращение в сундуке
И стимулируйте секрецию эстрогена, чтобы получить больше питательных веществ в сундуке и помогите груди развить в два раза. Самый популярный метод массажа молочной железы в Интернете - это массаж груди для душа. Принимая ванну каждый день, вы можете использовать слойка для полоскания груди один раз, чтобы продвинуть грудь. При разработке лучше всего использовать теплую воду при промывке сундука.
4, спортивное усиление груди
Упражнения на грудной клетке, упражнения для глубокого дыхания и плавание - все это хорошие упражнения для повышения груди. Упражнение может осуществлять мышцы грудной клетки. После того, как мышцы грудной клетки развиты, они выглядят более пухлыми и прямыми, поэтому вы можете делать больше в свободное время. движение.
5, регулярная работа и отдых
Многие люди привыкли ложиться спать поздно, но часто ложиться спать поздно, вероятно, заставит сундук стать меньше. Полный сон обеспечит достаточное время для отдыха для сундука, что гарантирует гарантию развития сундука. Поэтому, если вы хотите улучшить грудь, лучше придерживаться 11 часов каждый день. Перед засыпанием.
