5胸の強化のヒントを覚えている
1、右の下着を選ぶ
胸のための下着の選択は非常に重要である, 通常、生活の中で右ブラジャーを着用する必要があります, 下着が小さすぎる場合は、胸の血液循環と開発に影響を与える, と胸を保持することができない場合は、下着が大きすぎる胸を垂下することが 次の下着素材も非常に重要である, 胸の下着をサポートすることができます選択する必要があります, 同時に通気性と発散も良い, 損傷胸の皮膚を傷つける. 夜の睡眠に加えて、下着を脱いで、胸にリラックスした時間を与える必要があります。
2、もっと胸の食べ物を食べる
食品は、胸の開発のための十分な栄養を提供することができます、と胸の食べ物は、エストロゲンの分泌を刺激するためにビタミン E が豊富であり、その後、乳房はナッツの様々な食品の高脂肪含有量の一部を食べることができ、また、タンパク質を豊か 乳房は主に脂肪とタンパク質組成であるため、牛乳、卵、魚や他のタンパク質の豊富な食品を定期的に食べる必要があります考えてください。
3, 乳房マッサージ
マッサージは、胸の血液循環を刺激するのに役立ちます
、そして胸がより多くの栄養を得ることを可能にするためにエストロゲンの分泌を刺激し、2回を開発するために胸を助ける。 最も人気のあるオンライン乳房マッサージは、シャワーの乳房マッサージは、毎日お風呂では、乳房の開発を促進するためにパフヘッドで洗浄することができます、胸を洗うときに暖かい水の最高の使用。
4、スポーツ乳房
胸の拡大運動、深い呼吸の練習と水泳は非常に良い乳房の動きは、運動は胸の筋肉を行使することができます、胸の筋肉は、よりふっくらと直立になりますので、自由時間では、乳房の動きのために行うためにもっと行うことができます。
5、規則的なルーチン
今は多くの人が遅くまで起きているのに慣れていて、しかし、多くの場合、遅くまで起きて胸が小さくなることがありますが、十分な睡眠は、胸のため、胸部の開発のための保証を提供するために、胸のために、それは最高の日11時前に付着することが最良の休息時間を提供する睡眠。
