5 نصائح لنضع في اعتبارنا الثدي
1، واختيار الملابس الداخلية الحق
اختيار الملابس الداخلية للثدي أمر بالغ الأهمية، الحياة العادية يجب أن ارتداء حمالة الصدر المناسب، والملابس الداخلية إذا كان الصدر صغير جدا سوف تؤثر على الدورة الدموية والتطوير، وإذا كانت الملابس الداخلية كبيرة جدا للاحتفاظ الصدر ويسبب سرطان الثدي الوضع المترهل وثانياً ، تعتبر مواد الملابس الداخلية مهمة جداً ، لذا تأكد من اختيار الملابس الداخلية التي يمكن أن تدعم الصدر ، وأيضًا تتمتع بقدرة التنفس الجيدة وامتصاص العرق ، حتى لا تتلف جلد الصدر ، وبالإضافة إلى ذلك ، عند النوم ليلاً ، يجب خلع ملابسك الداخلية وإعطاء صدرك الاسترخاء الوقت.
2، وتناول الطعام الثدي
الغذاء لتطوير الصدر يمكن أن توفر العناصر الغذائية الكافية والغذاء الثدي الغنية في مساعدة فيتامين E لتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية، ثم يمكنك أن تأكل بعض نسبة الدهون مرتفعة نسبيا في الأطعمة مثل مختلف المكسرات وما شابه ذلك خلال الثدي، والآخر تريد إضافة الغنية بالبروتين هو أيضا مهم جدا، ويرجع ذلك أساسا يتكون الثدي من الدهون والبروتين، مثل الحليب والبيض والسمك وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين هذه يجب أن تأكل دائما.
3 ، تدليك الثدي
التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الصدر
ويحفز إفراز الهرمونات الأنثوية جعل الثدي الحصول على مزيد من التغذية وتساعد على تطوير الثدي الثانوية معظم الشائعات الإنترنت من تدليك الثدي تدليك الثدي هو الحمام، يمكنك غسل الصدر النفخة رئيس في الحمام مرة واحدة في اليوم لتعزيز الثدي التنمية ، فمن الأفضل استخدام الماء الدافئ عند تنظيف الصدر.
4 ، وتعزيز الرياضة الثدي
حركة الصدر، وتمارين التنفس العميق والسباحة كلها ممارسة جيدة تعزيز الثدي، ويمكن ممارسة ممارسة عضلات الصدر، بعد الصدر العضلات سوف تبدو أكثر وردي كامل تستقيم، وذلك في وقت الفراغ يمكن أن تفعل أكثر ملاءمة لسرطان الثدي الحركة.
5 ، العمل المنتظم والراحة
الآن يتم استخدام العديد من الناس على البقاء حتى وقت متأخر، ولكن في كثير من الأحيان حتى يبقى زمام المبادرة في وقت متأخر من المرجح أن أصغر الثدي، والنوم الكافي توفر ما يكفي من الوقت للراحة لصدره، وتوفير ضمانة لتطوير الصدر، لذلك أريد أن الثدي سيكون من الأفضل التمسك 11:00 كل يوم قبل النوم.
