کیا تم نوڈلس کھاؤ گے
کھائیں پاستا کی صحیح رقم وزن حاصل کرنے کے لئے نہیں جا رہا ہے، لیکن پاستا بھی ایک نسبتا زیادہ کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء کی ہے، جسم اتنا زیادہ نوڈلس کھانے یا وزن کی قیادت کر سکتے ہیں، کیلوریز کا بنیادی ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
نوڈلس کاربوہائیڈریٹ میں امیر سٹیپل کھانے کی اشیاء میں سے ایک پکا ہوا نوڈلس کے 100 گرام کے بعد نوڈلس مضبوط پانی جذب کی صلاحیت ہے جو انسانی جسم کے لئے کافی گرمی فراہم کر سکتے ہیں آپ کو ہر روز انسانی جسم کے آپریشن کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں، لہذا تم کیا پتہ؟ وزن 300 گرام حاصل کر سکتے ہیں، انسانی ترپتی کی بھلائی کے لئے بہتر فراہم کرنے کے لئے کی وجہ سے ہے جس میں. دوپہر کے وقت، نوڈلس کھانے میں نوڈلس کھانے کے لئے رات بہت آسان ہے جبکہ صبح میں سب سے بہتر، اعلی معیار کی پروٹین پر مشتمل خوراک کی زیادہ پسند ہونا چاہئے ہے ہجوم، دوپہر کے کھانے میں نوڈلس کھانے کی مکمل فہمی محسوس کر سکتا ہے، اور صبح گرمی کو پورا کر سکتا ہے اور دوپہر میں ضروری توانائی کو پورا کرسکتا ہے.
کوئی کاربوہائڈریٹ غذائیت نہیں ہے، لیکن یہ کم بلڈ شوگر اور دیگر جسمانی تکلیف کا باعث، کاربوہائیڈریٹ کے طویل مدتی کی انٹیک پانی کی فراہمی کاربن جسم کی کمی کا سبب بنے گی تو اس کے جسم کے لئے توانائی کا اہم ذریعہ ہے اگرچہ.، چربی سنتے لوگوں کی ایک بہت کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں سوچ بھی ہیں گوشت میں نے ایک موٹی چاول کے تین پونڈ، دو انکوائری کا گوشت کھانے کی ایک نوالہ لینے سے انکار کر کھانے کو ترجیح دیتے ہیں، کاربوہائڈریٹ، خاص طور پر جب ورزش توانائی کی مصنوعات کے لئے جسم کی ضرورت ہے کیونکہ کھانے سوچا، کاربوہائیڈریٹ اہم توانائی ہیں ماخذ، ورزش کی شدت نے بھی آپ کے جسم میں پانی کی کاربن مواد پر منحصر ہے. کافی کاربوہائڈریٹ کی انٹیک آپ وزن حاصل نہیں ہے، لیکن آپ نے بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں، اور کافی نہیں مشق جو بسم تو، اسے تبدیل کیا جائے گا اسٹور کی چربی، یہ آپ کے وزن کا مجرم ہے.
نوڈلس اور چاول جو کاربوہائیڈریٹ ہیں
نوڈلس اور چاول کی کاربوہائیڈریٹ مواد اسی طرح کی ہوتی ہے، لہذا وزن کا اثر اسی طرح ہوتا ہے.
کامن چاول بنیادی طور پر معدنی مواد جسم پاستا ترپتی کھانے کے لئے زیادہ شکار چاول کے مقابلے میں نوڈلس پروٹین، غذائی ریشہ اور کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک اور دیگر کی ضرورت ہے، اور اس وجہ سے، سادہ کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے. اگرچہ نوڈلس کی کیلوری چاول سے زیادہ ہیں، نوڈلس کی غذائی قیمت چاول کی نسبت زیادہ ہے.
خام پاستا کی 100 گرام فی حرارے 348 کیلوری، خام چاول کی 100 گرام 347 کیلوری کیلوری ہے. کورس کے، کوئی بھی خام کھا گی، تو اس طرح ایک اعلی گرمی کا ڈر نہیں ہے تو چاول کے بعد چاول ابلی ہوئے چاول جذب ہے پانی کی ایک بہت ہے، تو 100 سے komi چاول پکے چاول کے مقابلے میں قدرتی طور پر کم، صرف 116 کیلوری، ایک کے برابر اور ایک نصف سیب کی گرمی اسی طرح بعد میں پکایا 100 جی میں صرف 110 کیلوری. لہذا، ایک ہی رقم کھا نوڈلس اور چاول، گرمی اصل میں اسی کے بارے میں ہے.
تم نوڈلس کیسے کھاتے ہو؟
1، دوپہر کے کھانے کے لئے سب سے زیادہ مناسب
جسم ترپتی کا ایک مضبوط احساس پیدا کرنے کے لئے نوڈلس کافی توانائی فراہم کر سکتے ہیں. durum گندم وٹامن بی پر مشتمل ہے، وہ دماغ کے خلیات پر ایک متحرک اثر ہے ایک مناسب غذائیت کے ساتھ نوڈلس کے ایک کٹورا کھانے کے لئے دوپہر میں تو ایک اچھا انتخاب ہے. صبح جنرل کھانے کے اعلی پروٹین مواد کھانا چاہیئے. عمل انہضام اور جذب زیادہ مشکل کھانے کے لئے رات کو بھی منظر عام پر.
2، tendons کی موازنہ کرنے کا انتخاب کریں
عام طور پر، جس میں پروٹین مواد، زیادہ غذائی اجزاء، اس وجہ سے، وزن میں کمی کے دوران آپ کے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں کہ زیادہ زیادہ نوڈلس chewiness، تو یہ سب سے بہتر کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کو روکنے کے لئے، ان کے نسبتا Chewy کی نوڈلس منتخب کرنے کے لئے ہے.
3، گرم نوڈلس کھاتے ہیں
نوڈلس کی وسیع اقسام کھائیں، سرد نوڈلس پانی تھا، بلکہ تیل کی سطح کے ابلتے کی ایک اعلی درجہ حرارت. بہت گرم اننپرتالی کے چہرے کو نقصان پہنچا جائے گا، بہت ٹھنڈا عمل انہضام اور جذب کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے. تو زیادہ تر وقت، گرم کا ایک کٹورا سب سے مناسب چہرہ.
4، کھانے کی سطح کے اجزاء کو کنٹرول
طویل پتلی نوڈلس، روزہ کھانے یہ زیادہ مؤثر طریقے سے گرمی کی تقسیم سے بچنے کر سکتے ہیں کھانے کی طرف سے، لہذا نوڈل سوپ کے ساتھ ساتھ ایک دن کتنا کھاتے ہیں کھانے کے لئے کے لئے کیلوری نے مزید کہا ہے نہیں کرے گا کھانے سے پہلے، کھانے کے لئے. بہت آسان ہے یقین چربی حاصل کرو
