¿Comerás fideos?
Comer la cantidad adecuada de pasta no va a aumentar de peso, pero la pasta es también un nivel relativamente alto alimentos ricos en carbohidratos, el cuerpo puede ser utilizado como la principal fuente de calorías, por lo que comer más fideos o puede conducir al aumento de peso.
Fideos es uno de los alimentos básicos ricos en hidratos de carbono, no sólo puede proporcionar suficiente calor para el cuerpo humano, por lo que puede garantizar el funcionamiento del cuerpo humano todos los días. ¿Sabe qué? Fideos capacidad de absorción de agua fuerte después de 100 gramos de fideos cocidos puede aumentar de peso de 300 gramos, que se debe proporcionar mejor para el bien de la saciedad humana. al mediodía, comer fideos es mejor en la mañana debería haber más posibilidades de elección de los alimentos que contienen proteínas de alta calidad, mientras que por la noche para comer fideos es muy fácil La digestión, comer fideos al mediodía puede tener una buena sensación de plenitud, puede complementar el calor de la mañana y complementar la energía necesaria por la tarde.
Aunque no existe una nutrición hidratos de carbono, sino que es la principal fuente de energía para el cuerpo, si la ingesta a largo plazo de los hidratos de carbono causará escasez de cuerpo de carbono suministro de agua, causando baja de azúcar en la sangre y otras molestias físicas. Hay un montón de gente piensa de hidratos de carbono, oyen la grasa carne, pensé que volvería a comer una grasa tres libras de arroz, prefiriendo comer carne a la parrilla dos se negó a tomar un bocado de comida, porque los carbohidratos son la necesidad del cuerpo para los productos energéticos, especialmente cuando el ejercicio, los carbohidratos son la energía primaria fuente, la intensidad del ejercicio también depende del contenido de carbono del agua en su cuerpo. ingesta de carbohidratos adecuada no te hace subir de peso, pero si usted come demasiados carbohidratos, y no es suficiente ejercicio para consumirlo, se transformará Almacena grasa, este es el culpable de tu aumento de peso.
Fideos y arroz que hidratos de carbono
El contenido de carbohidratos de los fideos y el arroz es similar, por lo que el efecto sobre el aumento de peso es similar.
El arroz común proporciona principalmente carbohidratos simples, proteínas en fideos, fibra dietética y calcio, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros cuerpos que necesitan más contenido mineral que el arroz, por lo que comer pasta es más probable que produzca saciedad. Aunque las calorías de los fideos son más altas que el arroz, el valor nutricional de los fideos es mayor que el del arroz.
Las calorías por 100 gramos de fideos crudos son 348 calorías, y las calorías de 100 gramos de arroz crudo son 347. Por supuesto, nadie comerá crudo, así que no tengas miedo de esas calorías altas. Cuando el arroz es cocido al vapor, el arroz es absorbido. Mucha agua, por lo que el calor de 100 gramos de arroz es naturalmente más bajo que el del arroz crudo, solo 116 calorías, equivalente a una manzana y media. Del mismo modo, 100 gramos de fideos cocidos solo 110 calorías. Parece que comer la misma cantidad Los fideos y el arroz, el calor es en realidad lo mismo.
¿Cómo se comen los fideos?
1, el más adecuado para el almuerzo.
Los fideos pueden proporcionar suficiente energía para que el cuerpo produzca una fuerte sensación de plenitud. El trigo duro contiene vitaminas B, que tienen un cierto efecto estimulante sobre las células cerebrales. Por lo tanto, es una buena opción comer un plato de fideos con una nutrición razonable al mediodía. Por la mañana, generalmente debe comer alimentos con mayor contenido de proteínas. Es más difícil de digerir y absorber durante la noche.
2, elige comparar los tendones
En general, cuanto más proteicos son los fideos, más proteínas contienen, más nutritivos. Por lo tanto, si desea mantener su cuerpo durante la pérdida de peso, es mejor elegir más fideos para evitar el consumo excesivo de carbohidratos.
3, come fideos calientes
Los fideos se pueden comer de diversas maneras. Hay fideos enfriados por agua y también una superficie aceitosa a muy alta temperatura. Demasiado calor en el esófago causará daños, demasiado frío no es propicio para la digestión y la absorción. La cara más adecuada.
4, controlar el componente de la superficie de comer
Los fideos son largos, delgados y comen rápido. Si no tiene cuidado, puede comer más. Por lo tanto, antes de comer, debe comer más fideos según las calorías necesarias para un día. No los agregue después de comer. Engordar
