Будете ли вы есть лапшу?
Правильное количество лапши не набирает вес, но лапша также является своего рода высокоуглеводной пищей, которая может быть использована в качестве основного источника калорий в организме. Поэтому, если лапша съедается больше, это может привести к увеличению веса.
Лапша - одна из основных продуктов, богатых углеводами, которая не только обеспечивает достаточное количество тепла для человеческого организма, что может обеспечить ежедневную работу организма. Знаете ли вы, что лапша обладает сильной водопоглощающей способностью и готовят 100 граммов лапши. Он может получить 300 граммов, потому что он может обеспечить хорошее чувство полноты для человеческого тела. Лучше всего есть лапшу в полдень. Утром вам следует выбирать продукты с высоким содержанием белка, но нелегко есть лапшу ночью. Пищеварение, еда лапши в полдень может получить хорошее чувство полноты, и может дополнить утреннюю жару и дополнить энергию, необходимую во второй половине дня.
Хотя углеводы не содержат никаких питательных веществ, они являются основным источником энергии тела. Если вы долгое время не потребляете углеводы, это приведет к недостаточному содержанию углерода в вашем теле, вызывая физический дискомфорт, такой как гипогликемия. Многие люди думают о том, чтобы получить жир, когда они слышат углеводы. Длинное мясо, я чувствую, что получаю три фунта жира, когда я ем укус риса. Я предпочел бы есть два куска мяса, чем есть больше. Потому что углеводы являются обязательным условием для тела, особенно во время фитнеса, углеродная вода является основной энергией. Источник, интенсивность упражнений также зависит от содержания углерода в вашем теле. Правильное потребление углеводов не заставляет вас набирать вес, но если вы потребляете слишком много углекислого газа и не имеете достаточного количества упражнений для его потребления, оно будет трансформироваться Храните жир, это является причиной вашего увеличения веса.
Лапша и рис с углеводами
Содержание углеводов в лапше и рисе схоже, поэтому эффект на увеличение веса аналогичен.
Обыкновенный рис в основном обеспечивает простые углеводы, белок в лапшах, диетическое волокно и кальций, калий, магний, железо, цинк и другое тело нуждается в большем количестве минерального содержимого, чем рис, поэтому употребление макарон более вероятно, приведет к насыщению. Хотя калории лапши выше риса, пищевая ценность лапши выше, чем у риса.
Калории на 100 граммов сырой лапши составляют 348 калорий, а калории 100 граммов сырого риса составляют 347 калорий. Конечно, никто не будет сырым, поэтому не бойтесь таких высоких калорий. Когда рис выпаривается на рис, рис поглощается. Много воды, поэтому теплота 100 граммов риса естественно ниже, чем у сырого риса, всего 116 калорий, что эквивалентно полутора яблокам. Аналогичным образом, 100 г приготовленной лапши всего 110 калорий. Кажется, что едят ту же сумму Лапша и рис, тепло на самом деле примерно то же самое.
Как вы едите лапшу?
1, наиболее подходящий для обеда
Лапша может обеспечить достаточную энергию для тела, чтобы произвести сильное чувство полноты. Твердая пшеница содержит витамины группы В, которые оказывают определенное стимулирующее действие на клетки головного мозга. Таким образом, это хороший выбор, чтобы есть чашу с лапшой с разумным питанием в полдень. Утром вы обычно должны есть продукты с более высоким содержанием белка. Труднее переваривать и поглощать ночью.
2, выберите сравнение сухожилий
В общем, чем более белковая лапша, тем больше белка она содержит, тем больше питательных веществ. Поэтому, если вы хотите сохранить свое тело во время потери веса, лучше выбрать больше лапши, чтобы предотвратить чрезмерное потребление углеводов.
3, есть теплую лапшу
Лапша может быть съедена различными способами: есть лапша с водяным охлаждением, а также очень высокотемпературная масляная поверхность. Слишком горячая к пищеводу может нанести урон, слишком холодный не способствует перевариванию и всасыванию. Поэтому большую часть времени, Самое подходящее лицо.
4, контролировать компонент пищевой поверхности
Лапша длинная и стройная, и вы едите быстро. Если вы не будете осторожны, вы можете есть больше. Поэтому перед едой вы должны есть больше лапши в соответствии с калориями, необходимыми на один день. Не добавляйте их после еды. Получайте жир.
