Est-ce que les nouilles de manger gras
Manger la bonne quantité de pâtes ne va pas prendre du poids, mais les pâtes est aussi un aliments riches en glucides relativement élevé, le corps peut être utilisé comme la principale source de calories, donc manger plus de nouilles ou peut entraîner un gain de poids.
Noodles est l'un des aliments de base riches en hydrates de carbone, il peut non seulement fournir une chaleur suffisante pour le corps humain, afin que vous puissiez assurer le bon fonctionnement du corps humain tous les jours. Vous savez quoi? Noodles forte capacité d'absorption d'eau après 100 grammes de nouilles cuites peut prendre du poids 300 grammes, ce qui est dû à mieux assurer le bien de la satiété humaine. est très facile à midi, manger des nouilles est mieux le matin devrait être plus grand choix d'aliments contenant des protéines de haute qualité, alors que la nuit pour manger des nouilles la digestion, de midi à manger des nouilles peut soit obtenir un bon sentiment de satiété, mais aussi pour compléter la chaleur du matin et de l'énergie supplémentaire nécessaire pour la digestion de l'après-midi.
Bien qu'il n'y ait pas d'alimentation en glucides, mais il est la principale source d'énergie pour le corps, si l'apport à long terme des hydrates de carbone provoque la pénurie de corps de carbone d'alimentation en eau, ce qui provoque le sucre dans le sang et d'autres malaises physiques. Il y a beaucoup de gens pensent d'hydrates de carbone, entendre la graisse chair, je pensais que je mange un gros trois livres de riz, préférant manger deux viandes grillées a refusé de prendre un morceau de nourriture, parce que les glucides sont le besoin du corps pour les produits énergétiques, en particulier lorsque l'exercice, les glucides sont la principale source d'énergie la source, l'intensité de l'exercice est également fonction de la teneur en carbone de l'eau dans votre corps. apport en glucides adéquat ne vous gagnez fait pas le poids, mais si vous mangez trop de glucides, et pas assez d'exercice pour le consommer, il sera transformé en graisse stockée, c'est ce que vous gagnez coupable de poids.
Des nouilles et du riz qui hydrate de carbone
Nouilles et riz teneur en glucides est de la même, de sorte que l'impact du gain de poids est presque le même.
Le riz ordinaire contient principalement des glucides simples, des protéines dans les nouilles, des fibres alimentaires, ainsi que du calcium, du potassium, du magnésium, du fer, du zinc et d’autres besoins corporels en minéraux; Bien que les calories des nouilles soient supérieures à celles du riz, leur valeur nutritionnelle est supérieure à celle du riz.
Calories par 100 grammes de pâtes crues est de 348 calories, 100 grammes de riz brut est de 347 calories calories. Bien sûr, personne ne manger cru, donc ne pas avoir peur d'une telle chaleur. Lorsque le riz cuit à la vapeur de riz après que le riz a absorbé beaucoup d'eau, de sorte que la chaleur de 100 riz Komi naturellement plus bas que le riz non cuit, seulement 116 calories, l'équivalent d'une pomme et une demi. de même, plus tard dans la cuit 100 g seulement 110 calories. manger la même quantité Les nouilles et le riz, la chaleur est à peu près la même.
Comment mangez-vous des nouilles?
1, le plus approprié pour le déjeuner
Nouilles peuvent fournir suffisamment d'énergie pour le corps pour générer un fort sentiment de satiété. Le blé dur contient des vitamines B, ils ont un effet stimulant sur les cellules du cerveau, donc à midi pour manger un bol de nouilles avec une alimentation raisonnable est un bon choix. Le matin, vous devriez généralement manger des aliments riches en protéines, plus difficiles à digérer et à absorber la nuit.
2, choisissez de comparer les tendons
En général, plus le plus nouilles chewiness dont la teneur en protéines, plus les éléments nutritifs, donc, lors de la perte de poids que vous voulez maintenir le corps, alors il est préférable de choisir les nouilles relativement difficiles à mâcher, afin d'éviter une consommation excessive de glucides.
3, mangez des nouilles chaudes
Mangez une grande variété de nouilles, des nouilles froides avaient de l'eau, mais aussi une température élevée de la surface de l'huile bouillante. Sera trop chaud endommager le visage oesophage, trop froid n'est pas propice à la digestion et l'absorption. Ainsi, la plupart du temps, un bol d'eau tiède Le visage le plus approprié.
4, contrôler le composant de surface de consommation
nouilles longues et minces mangent vite, croient qu'il est facile de manger plus. Donc, avant de manger la soupe de nouilles bien les calories pour une journée combien de manger, manger aurait pas ajouté, afin de manger peut effectivement éviter la distribution de chaleur Obtenez de la graisse
