اس کا اثر slimming ٹانگ اچھی ہے؟ ٹانگیں ہیں خوبصورت، پتلی شخص زیادہ ؤرجاوان دے گا، پتلی ٹانگ کو مطلوبہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں اچھا اثر کا صحیح طریقہ مل جائے گا ۔
ایسے بھی بہت سے لوگ ہو گیا جدوجہد کی ٹانگیں پتلی, زیادہ پتلی ٹانگ اچھی کے اثرات کے بارے میں جس طرح علم حاصل کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ تلاش کرنے کے لئے ۔
1, مساج پتلی ٹانگیں عام طور پر رابطے کی ٹانگ مساج کر سکتے ہیں جا حوصلہ افزائی ٹخنوں، بچھڑا ٹانگ کے پیٹ میں پوائنٹس، ادما کے خاتمے کے بعد حاصل, تحول کی اثرپذیری کو بہتر بنانے کے لئے، لیکن بھی پاؤں سے خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے کی ایک بہت توجہ مرکوز میں مساج طریقہ کی طرف سے، ٹانگ کی خون کی گردش کے لئے اضافہ کی گردش ہے, ایک عظیم بازو کے لئے زیادہ سے زیادہ مدد سرد physique کی بہتری ہے،
اور اس کے بعد مساج ٹانگ پٹھوں بھی، لیکن تھکاوٹ کو فارغ کرنا بھی پرسکون ہو گا ۔
2. جب آپ لیٹ آپ اپنے پیروں کو بڑھا سکتے ہیں ۔ کیونکہ اس کو ٹانگ لائنز کے لئے ضروری ہے حاصل کرنے، آپ صبح، اعلی ٹانگ تحریک کے چند منٹ کے لئے بیٹھ سکتا ہے ۔ ہر بار جب آپ ایک گروپ ختم آپ کو ایک بریک لے کر سکتے ہیں ۔
ہائی-لفٹ ٹانگ ایک بہت اچھی قسم کی پتلی ران تحریک ہے، ران کے پٹھوں کی مدد کے لئے چربی جلا, چربی جلانے ٹانگ تیز بہت اچھا سھدایک اثر ادا کر سکتے ہیں ۔
3، موٹر سائیکل طرز اس سے پہلے کہ تم بستر پر جاؤ, آپ کر سکتے ہیں بستر پر لیٹ آپ موٹر سائیکل پادال اور آپ مکمل کرنے کے بعد پھر آپ سکاسر ٹانگوں کی مشق ہے ۔
۱۹۴۷ میں نے رویہ ٹانگ چربی کو جلانے میں مدد کے لیے سائیکل کی پادالانگ کی طرف سے قینچی ٹانگ پتلی ران چربی کے اندر ہو سکتا ہے ۔
4 رسی کو چھوڑ کر آگے بڑھیں، عام اوقات میں بھی پتلی ٹانگوں کا راستہ چھوڑ کر آگے بڑھیں کی طرف سے دل اور پھیپھڑوں کے نظام چھوڑ کر آگے بڑھیں جبکہ ورزش میں ایک خاص کردار ہوسکتے ہیں ۔ رسی کو چھوڑ کر آگے بڑھیں ایک کم قیمت ہے، سے سارا بدن کے لئے چھوڑ کر آگے بڑھیں slimming، چربی کو جلانے کا مقصد ادا کر سکتے ہیں ۔ تاہم، رسی پر کود کی مشق کا آغاز ایک بریک لینے کے لئے کے قابل ہو سکتے ہیں لیکن باقی وقت بہت بڑا نہیں ہو سکتا، بصورت دیگر یہ ورزش کے اثرات پر اثر پڑے گا ۔
ایک طویل وقت کے لئے ورزش رکھیں اور اپنے پیروں مدلل ہو جائیں گے ۔
5، بگونا
عام طور پر جب غسل کے ساتھ گرم، شہوت انگیز پانی کھڑا بیک وقت گرمی بھسم کر سکتے ہیں، گرم، شہوت انگیز غسل ایک طویل وقت کے لئے مزید بگونا ہو سکتی ہے، شوجنہووای تو کئی بار، بار بار بہت اہم ہے کے لئے ران مساج ران، تاکہ پتلی ٹانگوں کا مقصد کے حصول کی ران پر چربی کی کھپت کی خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے ۔
6 مزید ایروباک ورزش کرتے ہیں کیا آپ slimming ٹانگوں پر ایک اچھا اثر ہے؟ چلنے اور بائیک ایروباک تمام مشقیں ہیں اور وزن میں کمی کے لئے اچھے ہوتے ہیں ۔
