این اثر پا لاغری خوبه? پاها هستند زیبا، بلند و باریک فرد را بیشتر پر انرژی، می خواهم به پا نازک مورد نظر برای رسیدن به اثر خوب روش مناسب را پیدا کنید.
هم وجود دارد بسیاری از مردم برای پیدا کردن یک راه خوب برای پاهای نازک، بیشتر مورد اثر نازک پا خوب راه بدانید که بیایید مبارزه شده است.
1 ماساژ پاهای لاغر معمولا لمس نقطه ماساژ پا می تواند توسط روش ماساژ در مچ پا ساق پا پا شکم متمرکز در بسیاری از نقاط به منظور دستیابی به حذف ادم، اثر سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، اما همچنین به ترویج گردش خون پا تحریک، افزایش گردش خون برای گردش خون پا است بازوی بزرگ برای بهبود بدن سرد کمک بسیار کرده است،
و بعد از ماساژ عضلات پا نیز، اما همچنین برای رفع خستگی آرام تبدیل خواهد شد.
2 هنگامی که شما دراز-شما می توانید پاهای خود را حرکت می کند. چرا که این مهم برای خطوط پا پس از گرفتن، شما برای چند دقیقه از حرکت پا بالا در صبح، نشستن می تواند. هر بار که شما یک گروه به پایان برسد شما می توانید استراحت را.
پا بالا بالابر نوع بسیار خوب جنبش نازک ران، عضلات ران می تواند یک اثر تسکین دهنده بسیار خوبی برای کمک به سوزاندن چربی، شتاب چربی سوزش پا بازی.
3 استقرار دوچرخه قبل از رفتن به رختخواب, شما می توانید در بستر دروغ و پدال دوچرخه خود را و سپس پاهای قیچی خود را پس از پایان تمرین.
در زمان صلح، توسط pedaling استقرار دوچرخه برای کمک به سوزاندن چربی های پا به پای قیچی ران نازک داخل چربی می تواند باشد.
4 طناب در زمان های عادی نیز توسط پرش راه برای پاهای نازک در حالی که قلب و ریه ها سیستم پرش نقش خاصی در ورزش می تواند داشته باشد. طناب پرش کم هزینه، پرش برای تمام بدن بازی می تواند هدف کاهش وزن سوزاندن چربی. با این حال، آغاز تمرین طناب ممکن است قادر به گرفتن یک استراحت اما بقیه هم می تواند بسیار طولانی باشد، در غیر این صورت آن ورزش تاثیر می گذارد.
نگه داشتن برای مدت زمان طولانی ورزش و پاهای خود را محکم تر می شود.
5 خیس
معمولا هنگام حمام کردن با آب گرم ایستاده در همان زمان می تواند حرارت مصرف، حمام داغ می تواند بیشتر خیس کردن برای مدت طولانی، Shujinhuoxue بسیار مهم است، بنابراین چند بار تکرار شده است برای ران ماساژ خوب برای ترویج گردش خون ران مصرف چربی در ران تا رسیدن به هدف پاهای نازک می تواند.
6، آیا ورزش هوازی شما اثر خوب در پاها وزن است آیا در حال اجرا و دوچرخه سواری ورزش های هوازی همه و خوب برای کاهش وزن است.
