Este efeito de perna Slimming é bom? as pernas são bonitas, Delgado vai fazer uma pessoa mais enérgica, quer deixar a perna fina para alcançar o bom efeito desejado vai encontrar o método certo.
Há também um monte de pessoas têm se esforçado para encontrar uma boa maneira de pernas finas, mais sobre o efeito do pé fino boa maneira vamos conhecer.
1, pés magros da massagem Toque geralmente o ponto da massagem da perna pode ser estimulado pelo método de massagem no tornozelo, barriga da perna da panturrilha concentrada em um monte de pontos, a fim de alcançar a eliminação de edema, melhorar a eficácia do metabolismo, mas também para promover a circulação sanguínea dos pés, aumentar a circulação para a circulação sanguínea da perna é um grande braço, para a melhoria do físico frio tem muita ajuda,
E após os músculos da perna de massagem também se tornará relaxado, mas também para aliviar a fadiga.
2. você pode mover suas pernas quando você se deitar. Depois de levantar, você pode sentar-se por alguns minutos de movimento de perna alta na parte da manhã, porque isso é importante para as linhas de perna. Você pode fazer uma pausa cada vez que você terminar um grupo.
O pé elevado-elevador é um tipo muito bom do movimento fino da coxa, os músculos da coxa podem jogar um efeito calmante muito bom para ajudar a queimar a gordura, aceleram a perna ardente gorda.
3, postura da bicicleta Antes de ir para a cama, você pode deitar na cama e pedalar sua bicicleta, e depois praticar suas pernas de tesoura depois de terminar.
Em tempos de paz, pedalando a postura da bicicleta para ajudar a queimar a gordura da perna, perna de tesoura pode ser coxa fina dentro de gordura.
4, saltando a corda Em épocas ordinárias pode também saltando a maneira aos pés finos, ao saltar o coração e os pulmões do sistema têm um determinado papel no exercício. Pular corda é um baixo custo, saltando para o corpo inteiro pode jogar o propósito de emagrecimento, queima de gordura. No entanto, o início da prática de pular corda pode ser capaz de fazer uma pausa, mas o resto do tempo não pode ser muito longo, caso contrário, irá afetar o efeito do exercício.
Manter o exercício por um longo tempo e suas pernas se tornará mais firme.
5, mergulhe
Geralmente ao banhar-se com a água quente que está ao mesmo tempo pode consumir o calor, banho quente pode ser mais de imersão por um longo tempo, para a massagem da coxa para Shujinhuoxue é muito importante, tão repetido várias vezes, pode ser bom para promover a circulação sanguínea da coxa, o consumo de gordura na coxa, de modo a atingir a finalidade de pernas finas.
6, fazem o exercício mais aeróbio Você tem um bom efeito sobre as pernas de emagrecimento? running e biking são todos os exercícios aeróbios e são bons para a perda de peso.
