이것을 체중을 줄이는 다리 효력은 좋다? 다리가 아름 답다, 날씬한 사람이 더 활기찬 것입니다, 얇은 다리가 원하는 좋은 효과를 달성 하기 위해 원하는 올바른 방법을 찾을 수 있도록 합니다.
또한 많은 사람들이 얇은 다리에 좋은 방법을 찾기 위해 고군분투 되어, 얇은 다리 좋은 방법의 효과에 대 한 자세한 알게 하자.
1, 마사지 스키 니 다리 보통 다리 마사지의 포인트를 터치 발목에 마사지 방법에 의해 자극 될 수 있다, 종 아리 다리 아랫 배는 많은 점, 부 종의 제거를 달성 하기 위해, 신진 대사의 효능을 향상 뿐만 아니라, 다리의 혈액 순환을 촉진 하기 위해, 혈액 순환에 대 한 증가 순환을 위한 좋은 팔, 감기 체격의 개선을 위한 많은 도움이 있다
그리고 마사지 다리 근육도 편안 하 게 될 것입니다 후, 뿐만 아니라 피로를 해소 하기 위해.
2. 누워 있을 때 다리를 움직일 수 있습니다. 이 다리 라인에 중요 하기 때문에 일어나서 후, 당신은 아침에 높은 다리 운동의 몇 분 동안 앉아있을 수 있습니다. 당신은 당신이 그룹을 끝낼 때마다 휴식을 취할 수 있다.
높 상승 다리는 얇은 허 벅 다리 운동의 아주 좋은 종류입니다, 허 벅 다리의 근육은 지방 질을 점화 하는 것을 돕도록 아주 좋은 달래는 효력을, 뚱뚱한 불타는 다리를 가속할 수 있습니다.
3의 자전거 자세 당신이 침대로 이동 하기 전에, 당신은 침대에 누워 수 있으며, 자전거를 페달, 그리고 당신이 완료 되 면 다음 시저 다리를 연습.
평시에서는 다리 지방을 태우는 데 도움이 되는 자전거의 자세를 페달 링 하 여가 위 다리가 지방 안쪽에 얇은 허벅지가 될 수 있습니다.
4, 밧줄을 건너뛰는 일반적인 시간에 또한 얇은 다리에 방법을 건너뛰는에 의하여, 체계의 심 혼 그리고 폐를 건너뛰는 것이 운동에 있는 특정 역할이 있는 동안 할 수 있다. 밧줄을 건너뛰는 낮은 비용, 몸 전체에 대 한 슬리밍, 지방을 굽기의 목적을 재생할 수 있습니다 건너뛰는입니다. 그러나, 밧줄 점프의 연습의 시작은 휴식을 취할 수 있지만, 시간의 나머지는 너무 오래 되지 않을 수 있습니다, 그렇지 않으면 운동의 효과에 영향을 미칠 것입니다.
오랜 시간 동안 운동을 계속 하 고 다리가 firmer 될 것입니다.
5, 담가
보통 동시에 뜨거운 물이 서 있는 입욕은 열을 소모할 수 있을 때, 뜨거운 목욕은 장시간에 적시 게 할 수 있다, shujinhuoxue를 위한 허 벅 다리 안 마는 아주 중요 하다, 그래서 여러 번 반복 해, 얇은 다리의 목적을 달성 하기 위하여 허 벅 다리에 지방의 혈액 순환을 승진 시키는 것이 좋을 수 있다, 허벅지에 지방 질의 소비.
6 개은, 에어로빅 운동을 더 한다 당신은 다리를 체중을 줄이는에 대 한 좋은 효력이 있는가? 달리기와 자전거를 타는 것은 모든 에어로빅 운동이 고 체중 감소를 위해 좋다.
