この痩身脚の効果は良いですか? 脚は美しいです, スレンダーは、人がよりエネルギッシュになります, 所望の良い効果を達成するために細い脚が正しい方法を見つけることができるようにしたい. 足の細い方が良い方法を見つけて苦労されている方も多いですが、細い脚の効果についてはもっと良い方法を知ってもらいましょう。
1, マッサージスキニー脚
普段は足首にマッサージ法で刺激できる脚マッサージのポイントを触って、ふくらはぎの脚腹は多くの点で濃縮し、浮腫の解消を図るために、代謝の効能を向上させるとともに、足の血行を促進するとともに、足血行のための血行を大きくする腕、冷えた体格の改善のために多くの助けを得て、 そして、後にマッサージ脚の筋肉もリラックスになるが、疲労を和らげるためにも。
2. 横になると足を動かすことができます。
これは脚のラインにとって重要であるため、取得した後、あなたは、午前中に高い脚の動きの数分のために座ることができます。 グループを終えるたびに休憩を取ることができます。 高リフト脚は細い太ももの動きの非常に良い種類です, 太ももの筋肉は、脂肪を燃やすのを助けるために非常に良いなだめるような効果を再生することができます, 脂肪燃焼脚を加速.
3、バイクの姿勢
あなたが寝る前に、ベッドの上に横たわって、あなたの自転車をペダル、そしてあなたが終了した後、はさみの足を練習することができます。 平時には、足脂肪を燃やすのを助けるために自転車の姿勢をペダリングすることによって、足のはさみ脚は脂肪の内側に細い太ももができます。
4、縄跳び
通常の時にも細い脚に道をスキップすることができます, 心臓やシステムの肺をスキップしながら、運動の特定の役割を持っている. 縄跳びは、低コストです, 全身のためにスキップ痩身の目的を果たすことができる, 脂肪燃焼. しかし、縄跳びの練習の始まりは、休憩を取ることができるかもしれませんが、時間の残りの部分はあまりにも長くすることはできません、それ以外の場合は、運動の効果に影響を与えます。 長い間運動を続けるとあなたの足がしっかりとなります。
5、ソーク
通常、同時に立ってお湯で入浴すると、熱を消費することができます熱い浴室は長い間浸ることができる、Shujinhuoxue のための腿のマッサージのために非常に重要である、従って数回繰り返されて、腿の血循環を促進することはよい場合もある腿の脂肪の消費、細い足の目的を達成するように。
6、より有酸素運動を行う
足を細くすることに良い効果がありますか? ランニングやサイクリングは、すべての有酸素運動であり、減量のために良いです。 細い体の細い脚のためのこれらの2つの方法は非常に効果的です, 各運動, 運動を確保する必要があります30分以上, 少なくとも3-5 週に効果を持っている, ので、長期的な座っ mm を助けることができる皮下脂肪を排除
