Questo effetto dimagrimento gamba è buono? le gambe sono belle, snello renderà una persona più energica, vuole lasciare gamba sottile per raggiungere il desiderato effetto buono troverà il metodo giusto.
Ci sono anche un sacco di persone hanno lottato per trovare un buon modo per le gambe sottili, più circa l'effetto della gamba sottile buon modo Let ' s Get to know.
1, massaggio gambe magre Di solito toccare il punto del massaggio delle gambe può essere stimolato dal metodo di massaggio nella caviglia, pancia di gamba di vitello concentrato in un sacco di punti, al fine di ottenere l'eliminazione di edema, migliorare l'efficacia del metabolismo, ma anche per promuovere la circolazione del sangue dei piedi, aumentare la circolazione per la circolazione del sangue delle gambe è un grande braccio, per il miglioramento del fisico freddo ha molto aiuto,
E dopo i muscoli delle gambe massaggio sarà anche rilassato, ma anche per alleviare la fatica.
2. potete muovere le gambe quando vi sdraiate. Dopo essersi alzati, ci si può sedere per qualche minuto di movimento delle gambe alte al mattino, perché questo è importante per le linee delle gambe. Si può prendere una pausa ogni volta che finisci un gruppo.
High-Lift gamba è un tipo molto buono di movimento della coscia sottile, i muscoli della coscia può svolgere un ottimo effetto lenitivo per aiutare bruciare i grassi, accelerare la gamba brucia grassi.
3, posizione della bici Prima di andare a letto, si può sdraiarsi sul letto e pedalare la bicicletta, e poi praticare le gambe a forbice dopo aver terminato.
In pace, pedalando la postura della bicicletta per contribuire a bruciare il grasso delle gambe, forbici gamba può essere sottile coscia all'interno di grasso.
4, corda di salto In tempi ordinari può anche saltare la strada a gambe sottili, mentre saltando il cuore ei polmoni del sistema hanno un certo ruolo in esercizio. Salto di corda è un basso costo, saltando per tutto il corpo può svolgere lo scopo di dimagrire, bruciare i grassi. Tuttavia, l'inizio della pratica della corda di salto può potere prendere una rottura, ma il resto del tempo non può essere troppo lungo, altrimenti influenzerà l'effetto dell'esercitazione.
Mantenere l'esercizio per un lungo periodo di tempo e le gambe diventeranno più solide.
5, ammollo
Di solito quando il bagno con acqua calda in piedi allo stesso tempo può consumare calore, bagno caldo può essere più ammollo per un lungo periodo di tempo, per il massaggio della coscia per Shujinhuoxue è molto importante, così ripetuto più volte, può essere buono per promuovere la circolazione del sangue della coscia, il consumo di grasso sulla coscia, in modo da raggiungere lo scopo di gambe sottili.
6, fa l'esercitazione più aerobica Avete un buon effetto sulle gambe snellenti? correre e andare in bicicletta sono tutti esercizi aerobici e sono buoni per la perdita di peso.
