इस slimming पैर प्रभाव अच्छा है? पैर सुंदर हैं, पतला एक व्यक्ति को अधिक ऊर्जावान बनाने के लिए, पतली पैर वांछित अच्छा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए देना चाहते हैं सही विधि मिल जाएगा ।
वहां भी कर रहे है बहुत से लोगों को पतली पैर के लिए एक अच्छा तरीका मिल संघर्ष कर रहे हैं, पतली पैर अच्छा तरीका है के प्रभाव के बारे में और अधिक जानने के लिए मिलता है ।
1, मालिश पतला पैर आमतौर पर पैर की मालिश की बात को छूने के टखने में मालिश विधि से प्रेरित किया जा सकता है, बछड़े पैर पेट के अंक के एक बहुत में केंद्रित है, ताकि सूजन के उंमूलन को प्राप्त करने के लिए, चयापचय की प्रभावकारिता में सुधार, लेकिन यह भी पैरों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए, पैर रक्त परिसंचरण के लिए परिसंचरण में वृद्धि एक महान हाथ है, ठंड काया के सुधार के लिए बहुत मदद की है,
और मालिश के बाद पैर की मांसपेशियों में भी आराम हो जाएगा, लेकिन थकान दूर करने के लिए भी ।
2. आप नीचे लेट जाने पर अपने पैरों को हिला सकते हैं । उठ रही के बाद, आप सुबह में उच्च पैर आंदोलन के कुछ मिनट के लिए बैठ सकते हैं, क्योंकि यह पैर लाइनों के लिए महत्वपूर्ण है । आप एक समूह को समाप्त करने के लिए हर बार एक ब्रेक ले सकते हैं ।
उच्च लिफ्ट पैर पतली जांघ आंदोलन की एक बहुत अच्छी तरह है, जांघ की मांसपेशियों में मदद करने के लिए एक बहुत अच्छा सुखदायक प्रभाव खेल सकते है वसा जलने, वसा जलती पैर में तेजी लाने के ।
3, बाइक आसन इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाओ, तुम बिस्तर पर झूठ और अपनी बाइक पेडल कर सकते हैं, और फिर अपने कैंची पैर अभ्यास के बाद आप समाप्त ।
शांतिकाल में, साइकिल के आसन पैडल द्वारा मदद करने के लिए पैर वसा जला, कैंची पैर पतली जांघ के अंदर वसा हो सकता है ।
4, लंघन रस्सी साधारण समय पर भी पतले पैरों के लिए रास्ता लंघन द्वारा कर सकते हैं, जबकि दिल और प्रणाली के फेफड़ों लंघन व्यायाम में एक निश्चित भूमिका है । लंघन रस्सी एक कम लागत है, पूरे शरीर के लिए लंघन slimming के उद्देश्य से खेल सकते हैं, वसा जलने । हालांकि, कूदने की रस्सी के अभ्यास की शुरुआत एक ब्रेक लेने के लिए सक्षम हो सकता है, लेकिन समय के बाकी ज्यादा देर नहीं कर सकते, अन्यथा व्यायाम के प्रभाव को प्रभावित करेगा ।
लंबे समय तक कसरत करते रहिए और आपके पैर मजबूत हो जाएंगे ।
5, सोख
आम तौर पर जब गर्म पानी के साथ एक ही समय में खड़े स्नान गर्मी भस्म कर सकते हैं, गर्म स्नान और अधिक एक लंबे समय के लिए सोख सकता है, Shujinhuoxue के लिए जांघ की मालिश के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो कई बार दोहराया, जांघ के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अच्छा हो सकता है, जांघ पर वसा की खपत है, तो के रूप में पतली पैरों के प्रयोजन को प्राप्त करने के लिए ।
6, और एरोबिक व्यायाम करें क्या आप पैरों slimming पर एक अच्छा प्रभाव है? चल रहा है और biking सभी एरोबिक व्यायाम कर रहे है और वजन घटाने के लिए अच्छा है ।
