Dieser schlankheitseffekt ist gut? die Beine sind schön, schlank wird eine Person energischer machen, wollen dünne Bein, um die gewünschte gute Wirkung zu erreichen, wird die richtige Methode finden.
Es gibt auch eine Menge Leute haben sich schwer getan, einen guten Weg zu dünnen Beinen zu finden, mehr über die Wirkung von dünnen Bein guten Weg lassen Sie uns kennenlernen.
1, Massage dünne Beine In der Regel berühren den Punkt der Beinmassage kann durch Massage-Methode im Knöchel angeregt werden, Kalb-beinbauch in einer Menge von Punkten konzentriert, um die Eliminierung von Ödemen zu erreichen, die Wirksamkeit des Stoffwechsels zu verbessern, aber auch die Durchblutung der Füße zu fördern, erhöhen die Durchblutung für die Bein Durchblutung ist ein großer Arm, für die Verbesserung des kalten Körpers
Und nach der Massage werden auch die Beinmuskulatur entspannt, aber auch um Müdigkeit zu lindern.
2. Sie können Ihre Beine bewegen, wenn Sie sich hinlegen. Nach dem aufstehen kann man morgens für ein paar Minuten hohe Beinbewegung sitzen, denn das ist wichtig für die beinlinien. Sie können jedes Mal eine Pause einlegen, wenn Sie eine Gruppe beenden.
High-Lift-Bein ist eine sehr gute Art von dünnen Oberschenkel Bewegung, die Muskeln des Oberschenkels kann eine sehr gute beruhigende Wirkung spielen, um Fett zu verbrennen, beschleunigen Fettverbrennung Bein.
3, Fahrrad Haltung Bevor Sie ins Bett gehen, können Sie auf dem Bett liegen und mit dem Fahrrad in die Pedale treten und dann nach dem Ende die Scheren-Beine trainieren.
In Friedenszeiten, durch die Pedale der Haltung des Fahrrads, um das Bein Fett zu brennen, Schere Bein kann dünne Oberschenkel in Fett sein.
4, Springseil Zu normalen Zeiten kann auch durch das Überspringen der Weg zu dünnen Beinen, während das Überspringen des Herzens und der Lunge des Systems eine bestimmte Rolle in der Bewegung haben. Rope überspringen ist ein niedriger Preis, überspringen für den ganzen Körper kann den Zweck der Schlankheitskur, brennende Fett spielen. Der Beginn der Praxis des springseils kann jedoch eine Pause einlegen, aber der Rest der Zeit kann nicht zu lang sein, sonst wirkt sich das auf die Wirkung der Übung aus.
Halten Sie das Training für eine lange Zeit und ihre Beine werden fester.
5, Soak
In der Regel beim Baden mit heißem Wasser zur gleichen Zeit kann Wärme verbrauchen, heißes Bad kann mehr für eine lange Zeit einweichen, für die Oberschenkel Massage für shujinhuoxue ist sehr wichtig, so wiederholt mehrmals, kann gut sein, um die Durchblutung des Oberschenkels zu fördern, den Verzehr von Fett auf dem Oberschenkel, um den Zweck der dünnen Beine zu erreichen
6, machen Sie mehr Aerobic-Übung Haben Sie einen guten Effekt auf Schlankheits Beine? laufen und Radfahren sind alle Aerobic-Übungen und sind gut für Gewichtsverlust.
