Cet effet de jambe minceur est bon? les jambes sont belles, mince fera une personne plus énergique, veulent laisser la jambe mince pour atteindre le bon effet désiré trouverez la bonne méthode.
Il ya aussi beaucoup de gens ont lutté pour trouver un bon moyen de jambes minces, plus sur l'effet de la jambe mince bon chemin let's Get to know.
1, massage jambes maigres Habituellement toucher le point du massage des jambes peut être stimulé par la méthode de massage à la cheville, ventre de jambe de veau concentré dans un grand nombre de points, afin d'atteindre l'élimination de l'oedème, d'améliorer l'efficacité du métabolisme, mais aussi de promouvoir la circulation sanguine des pieds, augmenter la circulation pour la circulation sanguine des jambes est un grand bras, pour l'amélioration de la physique froide a beaucoup d'aide,
Et après les muscles de la jambe de massage deviendra également détendue, mais aussi pour soulager la fatigue.
2. vous pouvez bouger vos jambes quand vous vous allongez. Après se lever, vous pouvez vous asseoir pendant quelques minutes de mouvement de la jambe haute dans la matinée, parce que c'est important pour les lignes de jambe. Vous pouvez prendre une pause à chaque fois que vous finissez un groupe.
La jambe de levage élevé est un type très bon de mouvement de cuisse mince, les muscles de la cuisse peuvent jouer un effet apaisant très bon pour aider à brûler la graisse, accélèrent la jambe brûlante de graisse.
3, posture de vélo Avant d'aller au lit, vous pouvez vous allonger sur le lit et pédaler votre vélo, et ensuite pratiquer vos jambes de ciseaux après avoir fini.
En paix, en pédalant la posture de la bicyclette pour aider à brûler la graisse des jambes, la jambe des ciseaux peut être mince cuisse à l'intérieur de la graisse.
4, corde à sauter À des moments ordinaires peuvent aussi en sautant le chemin vers les jambes minces, tout en sautant le cœur et les poumons du système ont un certain rôle dans l'exercice. Le saut de corde est un coût bas, sautant pour le corps entier peut jouer le but de l'amincissement, de la graisse brûlante. Toutefois, le début de la pratique de la corde sautante peut être en mesure de prendre une pause, mais le reste du temps ne peut pas être trop long, sinon il aura une incidence sur l'effet de l'exercice.
Gardez l'exercice pendant une longue période et vos jambes deviendront plus fermes.
5, tremper
Habituellement, quand se baigner avec de l'eau chaude debout en même temps peut consommer de la chaleur, le bain chaud peut être plus imbiber pendant longtemps, pour le massage de cuisse pour Shujinhuoxue est très important, ainsi répété plusieurs fois, peut être bon pour favoriser la circulation de sang de la cuisse, consommation de graisse sur la cuisse, afin d'atteindre le but des jambes minces.
6, font plus d'exercice aérobie Avez-vous un bon effet sur les jambes amincissantes? courir et faire du vélo sont tous les exercices d'aérobic et sont bons pour la perte de poids.
