هذا تاثير الساق التخسيس جيده ؟ الساقين جميله ، نحيل سوف تجعل شخص أكثر نشاطا ، تريد ان تدع الساق رقيقه لتحقيق التاثير الجيد المطلوب سوف تجد الطريقة الصحيحة.
وهناك أيضا الكثير من الناس قد تكافح من أجل العثور علي وسيله جيده لسيقان رقيقه ، والمزيد عن تاثير رقيقه الساق طريقه جيده دعوانا الحصول علي معرفه.
1 ، تدليك الساقين لحمي وعاده ما تلمس نقطه من تدليك الساق يمكن ان تحفزها طريقه التدليك في الكاحل ، والساق بطن العجل تتركز في الكثير من النقاط ، من أجل تحقيق القضاء علي وذمه ، وتحسين فعاليه الأيض ، ولكن أيضا لتعزيز الدورة الدموية من القدمين ، وزيادة الدورة الدموية لدوره الدموية في الساق هو ذراع كبير ، لتحسين اللياقة البدنية الباردة لديها الكثير من المساعدة
وبعد تدليك عضلات الساق سوف تصبح أيضا خففت ، ولكن أيضا لتخفيف التعب.
2. يمكنك تحريك ساقيك عند الاستلقاء. بعد الحصول علي ما يصل ، يمكنك الجلوس لبضع دقائق من حركه الساق العالية في الصباح ، لان هذا أمر مهم للخطوط الساق. يمكنك أخذ قسط من الراحة في كل مره تنهي فيها المجموعة.
ارتفاع الساق هو نوع جيد جدا من حركه الفخذ رقيقه, عضلات الفخذ يمكن ان تلعب تاثير جيد جدا مهدئا للمساعدة في حرق الدهون, تسريع الساق حرق الدهون.
3, الدراجة الموقف قبل ان تذهب إلى الفراش ، يمكنك الاستلقاء علي السرير ودواسة الدراجة الخاصة بك ، ومن ثم ممارسه الساقين مقص بعد الانتهاء.
في زمن السلم ، من خلال القيام بتهديد الموقف من الدراجة للمساعدة في حرق الدهون في الساق ، مقص الساق يمكن ان يكون الفخذ رقيقه داخل الدهون.
4 ، وتخطي حبل في أوقات عادية يستطيع أيضا ب يتخطى الطريق إلى سيقان رقيقه, بينما يتخطى القلب ورئات من النظامه يتلقى دور مؤكده في تمرين عملي. حبل تخطي هو تكلفه منخفضه ، وتخطي للجسم كله يمكن ان تلعب الغرض من التخسيس ، وحرق الدهون. ومع ذلك ، فان بداية ممارسه القفز علي الحبل قد تكون قادره علي أخذ قسط من الراحة ، ولكن بقية الوقت لا يمكن ان يكون طويلا جدا ، والا فانه سيؤثر علي تاثير ممارسه.
الحفاظ علي ممارسه لفتره طويلة وساقيك سوف تصبح أكثر حزما.
5 ، نقع
عاده عندما الاستحمام مع الماء الساخن يقف في نفس الوقت يمكن ان تستهلك الحرارة ، يمكن ان يكون الحمام الساخن أكثر نقع لفتره طويلة ، للتدليك الفخذ ل shujinhuoxue مهم جدا ، وكرر ذلك عده مرات ، يمكن ان تكون جيده لتعزيز الدورة الدموية في الفخذ ، واستهلاك الدهون علي الفخذ ، وذلك لتحقيق الغرض من الساقين رقيقه.
6 ، بذل المزيد من التمارين الرياضية هل لديك تاثير جيد علي التخسيس الساقين ؟ تشغيل وركوب الدراجات وجميع التمارين الهوائية وجيده لإنقاص الوزن.
