A dieta controle
Os ossos do corpo é nenhuma maneira de mudar, para que as pessoas de ossos grandes querem perder peso devemos primeiro controlar sua dieta por causa do grande esqueleto e acumulação de gordura em excesso vai fazer as pessoas olhar mais gordura. Para as pessoas de ossos grandes para ele disse que a melhor refeição comer apenas oito completo, a fim de evitar o excesso de alimentos em acúmulo de gordura no corpo, outro povo de ossos grandes devem comer lanches e alimentos de alto teor calórico deve sempre usar um pouco de baixo consumo de energia e forte sensação de saciedade alimentos, como frutas e vegetais e similares, a dieta deve aderir a fim de alcançar resultados de perda de peso a longo prazo.
Em segundo lugar, beber bastante água
Beba muita água pode promover o metabolismo do corpo, ajudar a promover a queima de gordura corporal e descarga de resíduos do corpo, além de beber muita água pode melhorar a função gastrointestinal, reduzir a absorção de gordura. Então você quer perder peso, então a melhor garantia de 8 copos de água por dia ingestão, e de preferência com água quente, a temperatura da água quente pode ser aumentada como os órgãos internos, os estudos mostraram que o aumento da temperatura de visceral cerca de 1 ℃, a capacidade metabólica aumentada em 10% -12%, de modo beber muita água ajuda a acelerar a queima de gordura .
Em terceiro lugar, cintura fina
Na verdade, as pessoas de ossos grandes não precisa emaranhado seu peso, só precisa olhar bem torneadas e bonito nele, uma impressão do alcance visual agradável, as pessoas grandes de ossos pode perder o foco de peso da cintura para cima, na sequência de Veja quais são as formas de cintura fina:
1, gire o bambolê
Quer cintura fina, então você pode tentar todos os dias para fazer algum exercício hula hoop, cintura bambolê pode ajudar a queimar gordura e moldar a linha da cintura, enquanto hula hoop também pode promover a motilidade gastrointestinal, acelerar o metabolismo, melhor o corpo de resíduos Descarga.
2 praticando ioga
Para as pessoas de ossos grandes, Yoga é um exercício muito bom, porque pode ajudar a moldar o corpo, melhorar o temperamento, sem perda de peso exercício de yoga rápida para o outro, mas para o efeito de moldar o corpo é muito Ok
