1つは、食事を制御する
体の骨を変える方法はないので、大きな骨格や余分な脂肪の蓄積は、人々が太って見えるようになりますので、ビッグスケルトンの人々は、自分の食事を制御するために最初に体重を減らすためにしたい。 食事あたり8セントしか食べないのが一番いい人の骨格については、体内の脂肪蓄積に過剰な食物を避けるように、そして、大規模な人々の骨格は、多くの場合、いくつかの低エネルギーを使用する必要があります高カロリーの食品を食べる必要があります、野菜や果物などの強い食べ物を、コントロールダイエットは、長期的な減量効果を達成するためにする必要があります .
2つ、より多くの水を飲む
飲料水は体の代謝を促進することができます, 体脂肪燃焼と体の廃棄物の排出を促進することを支持して, とより多くの水を飲む胃腸機能を向上させることができます, 脂肪の吸収を減らす. なので体重を落としたいのであれば、1日の摂取量につき8杯の水を保証するのが一番ですが、とお湯が良いので、お湯は内臓の温度を上げることができますが、研究は、内臓温度が1℃増加し、代謝能力が 10%-12% 増加したので、より多くのお湯を飲む脂肪燃焼を加速する助長されています。
スリー、スキニーウエスト
実際、人の骨格は自分の体重で苦労する必要はないので、だけでなく、均整と美しい見るために必要な、より多くのために見栄えの良い視覚効果を達成するために、大規模な人々の骨格は、ウエストに体重の焦点を失うことができる、どのように細いウエストメソッドを参照してくださいに次の:
1、フラフープを回す
薄い腰の言葉にしたい、毎日いくつかのフラフープの動きをやって維持しようとすることができます, フラフープは、腰の脂肪を燃やすとウエストラインを形成することができます, さらにフラフープは、消化管蠕動を駆動することができます, 代謝を促進する, より良い
2、ヨガの練習
人の骨格については、ヨガは非常に良い運動は、体の形を助けることができるので、気質を高める、ヨガの減量効果を他の運動はすぐに来るが、効果の体形のために非常に良いです。
