کیا درد کیسے واپس کم کرنے کے مساج ہے

مجھے یقین ہے کہ ہم بہت بہت سے نوجوان دوستوں کے درمیان حالیہ برسوں میں، پٹھوں میں کشیدگی کے مسائل سے واقف ہیں، اس صورت حال میں زیادہ عام ہے. میں نے، ہم سب کی زندگی کی تیز رفتار کے ساتھ، جانتے ہیں، اور بڑھتے ہوئے دباؤ کے تحت رہنے پر یقین بڑھاپے میں بیماریوں کی ایک بہت ہے ، تیزی سے کم عمر بن رہے یہ آپ ابتدائی مراحل میں مناسب گریز کیا. اس کے علاوہ میں پٹھوں میں کشیدگی پر توجہ دینا ضروری ہے کہ تجویز کرے گا، یہ اصل میں خود مساج کی طرف سے نرمی کی جا سکتی ہے، لیکن کس طرح درد مساج واپس کم کرنے کے لئے اس سے کیا مراد ہے؟
کیا درد کیسے واپس کم کرنے کے مساج ہے
سب سے پہلے اور سب سے زیادہ عام، زیادہ سنگین دوستوں کے لئے، دونوں ہاتھوں سے ایک مٹھی بنا سکتے ہیں،، کھجوروں اوپر اور نیچے آہستہ آہستہ، بخار تک اب تک رگڑنا، پٹھوں میں کشیدگی اور گریوا فارغ کرنے کی سب سے زیادہ عام طریقہ ہے نیچے مساج مسح ہے یقینا فارغ کرنے درد اور تناؤ بھی بہت اچھے ہیں اس صورت حال کے راستے کے ساتھ رگڑ ذیل میں سکرال. بالکل، جس میں مساج کے عمل، سب سے زیادہ نظر انداز نہیں کیا جا سکتا ہے دھکا ہے، مسح اوپر سے ہاتھ بعد میں lumbar ریڑھ کی ہڈی کے وسط میں ڈال superimposed کر رہے ہیں ، نیچے کا آغاز مقامی بخار فلو ہو سکتا ہے جب تک.
کورس کے، دوستوں سے زیادہ شدید درد کے لئے، ہم بھی باہر دبانے اور kneading علامات کو فارغ کرنے کریدنے کی راہ کی طرف لے جایا جا سکتا ہے، ان علامات، جیسا کہ اوپر بیان نسبتا اسی طریقہ ہیں جو عام حالات میں مناسب علامات تک، سب کی لکیر کھینچنا نیچے سے ہے کو غائب کرنے کے بعد. تجویز ہے کہ آپ اس کے بعد، توجہ دینا ضروری ہے کہ کسی بھی طرح طویل استعمال کو فارغ نہیں کر سکتے ہیں، یا ہم lumbar ریڑھ کی ہڈی کی اہم نرمی کو محسوس کیا ہے، اور یہاں تک کہ اعتدال پسندی کے عمل میں مناسب درد محسوس کیا کہ ہم جسم کی وجہ سے ہونے ثانوی نقصان سے بچنے کے لئے، فوری طور پر روکنا ہوگا.
درد مساج نقطہ نظر کو واپس کم کرنے کے لئے کس طرح آپ کی توجہ کو پکڑنے کے لئے امید کر رہا ہے، ہم درد زندگی میں واضح محسوس کرتے ہیں تو، اس کے بعد ہم نے مناسب نرمی پر توجہ دینا ضروری ہے کیا کرنا ہے؟ چند طریقے سے زیادہ، یقینا، اگرچہ بہت سے طریقے کی کم کرنے کے علاوہ میں، لیکن سب کے بعد، جسم کے لئے ایک اچھی ورزش آرام اور بیماری سے بچنے کے لئے، مناسب ورزش پر توجہ دینا، ہمیں آرام کرنے کی اجازت دینا بیرونی طاقتوں پر انحصار نہیں ہے، یہ اب بھی بہت نازک ہے.